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營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 02:35

　　現(xiàn)在生活中的每個(gè)人自我保護(hù)意識(shí)都是很強(qiáng)的，任何人都希望自己過(guò)的好好的。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)的內(nèi)容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　營(yíng)養(yǎng)與健康

　　病因：

　　1、吃出來(lái)的：該吃的吃不到了，不該吃的卻天天吃。

　　2、用出來(lái)的：化學(xué)洗滌用品天天危害著人的健康。

　　3、壓力大導(dǎo)致：下崗、失業(yè)面臨著每一個(gè)公民。

　　4、污染造成的：空氣、水中的毒素以及農(nóng)藥、化肥、激素危害極大。

　　與健康有關(guān)的因素：

　　一、快樂的心境：

　　1、高興時(shí)，體內(nèi)細(xì)胞中自然產(chǎn)生一種腦內(nèi)嗎啡的抗體--------抵抗各種疾病能力的蛋白質(zhì)。

　　2、生氣時(shí)細(xì)胞中產(chǎn)生多苯胺的毒素，直接影響人的健康。

　　二、充足的睡眠

　　每個(gè)人都要有足夠的睡眠時(shí)間,保持6-8小時(shí)。晚上10：00---凌晨2：00為美容覺，此時(shí)面部細(xì)胞活性最強(qiáng)。

　　三、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)有助于人的健康，切忌做劇烈的耗氧運(yùn)動(dòng)。

　　四、均衡的營(yíng)養(yǎng)

　　1)人體是由細(xì)胞組成的。由細(xì)胞─→ 組織 ─→器官─→ 系統(tǒng)─→人體(生命)

　　2)當(dāng)人體所需的某一營(yíng)養(yǎng)素缺乏時(shí)，細(xì)胞的發(fā)育就不健全，因而會(huì)引起各個(gè)器官的發(fā)育不良，固然會(huì)引起這樣那樣的疾病。

　　3)適合人體細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)素共有七種，這七種營(yíng)養(yǎng)素在人體生長(zhǎng)過(guò)程中是缺一不可的，但是現(xiàn)實(shí)生活中發(fā)現(xiàn)：該吃的卻吃不到了，不該吃的卻天天吃。
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