首頁 資訊 一天五杯熱水完全排毒！（白湯排毒法）

一天五杯熱水完全排毒?。ò诇哦痉ǎ?/h1>
來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 03:24

現(xiàn)在日本的藝能界流行“白湯”排毒法！

日文的“湯”就是熱水，而“白湯”就是什么都不加的熱水！

這種療法源自于印度的阿育吠陀(Aayurveda)， 藉由喝溫?zé)岬乃屔眢w熱起來，達(dá)到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果！

由于實(shí)行起來非常簡單，也不用花錢，因此由藝人千葉麗子推薦之后，許多藝人紛紛仿效，成為一股風(fēng)潮！

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1.促進(jìn)新陳代謝

喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動(dòng),也能促進(jìn)腎臟肝臟等器官的活動(dòng)! 維持擔(dān)任排毒重責(zé)大任的器官的活性,讓血液能夠更輕松的運(yùn)輸氧氣與養(yǎng)分到全身, 促進(jìn)新陳代謝!

2.調(diào)整味覺

開始喝熱水,會(huì)感覺到溫水的甜味!慢慢的你會(huì)對(duì)于食物的味道越來越敏銳! 稍微吃一點(diǎn)就會(huì)有吃了東西的實(shí)感,進(jìn)而避免暴飲暴食!

3.排出毒素

熱水能夠溫暖內(nèi)臟器官,促進(jìn)消化,讓囤積在體內(nèi)的毒素排出體外,除了有利尿作用之外,因?yàn)轶w內(nèi)水分的調(diào)節(jié),更能夠改善便秘! 此外也能加速排汗,達(dá)到良好的排毒效果!

4.賦予滿腹飽足感

和一般的水比起來,喝熱水需要花時(shí)間一口一口慢慢喝,因此更能夠獲得滿腹感!在吃飯的時(shí)候搭配食物一起喝, 更能夠增加飽足感哦,,

5.幫助消化

經(jīng)常暴飲暴食會(huì)影響消化,并讓無法消化的食物開始囤積在體內(nèi)!熱水可以刺激胃的蠕動(dòng),幫助消化,并幫助囤積的老廢物質(zhì)順勢(shì)排出!

6.沉淀心情

除了身體機(jī)能的調(diào)整之外,喝熱水也具有精神層面排毒的功效!慢慢的喝杯熱水, 能夠緩沖一下忙碌的工作,消除壓力,讓你神清氣爽!

根據(jù)阿育吠陀(Aayurveda)的說法,影響人類身體與精神健康的元素可以從風(fēng),火,水三種元素來看! 頭痛,肩頸酸痛,失眠,肌膚粗糙,便秘等都是因?yàn)榛鸬脑厥д{(diào)的關(guān)系，追究原因就是身體太冷! 夏天經(jīng)常吹冷氣,吃冰的東西, 內(nèi)外夾攻,這時(shí)候喝溫?zé)崴褪且环N均衡的消化劑! 雖然喝溫?zé)崴哦痉浅：唵?但也不是隨便喝喝就能達(dá)到最好的效果喔!

在喝法上還是有些講究的:

1.早上起床喝

一馬克杯的熱水水溫在不要燙口,能夠順順喝下的溫度最好!能夠溫?zé)醿?nèi)臟器官,溶解體內(nèi)的老廢物質(zhì),加速排出!讓一天有個(gè)神清氣爽的開始!

2.一天喝1.2～1.5公升的熱水

任何東西過量都不好!雖然喝熱水沒有副作用,但是以為這樣而狂飲的話,反而會(huì)造成多余的水分在體內(nèi)囤積,新陳代謝惡化,成為寒冷體質(zhì),進(jìn)而容易肥胖!喝的份量也要看自己身體狀況調(diào)整哦。

3.一次一點(diǎn)點(diǎn)慢慢喝

不要在渴的時(shí)候咕嘟咕嘟狂飲, 最好是每次半杯,小口小口慢慢喝! 1～2個(gè)小時(shí)喝一杯左右的量! 不要燙口的熱水,溫?zé)峋涂梢粤?若平均每1～2小時(shí)會(huì)上一次廁所, 這是正常的現(xiàn)象, 千萬不要憋尿, 男生女生都一樣, 想上廁所就去上, 不需要考慮任何面子的問題。

4.入浴后水分補(bǔ)給 洗完澡后,

喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水),補(bǔ)充流失的水分!這時(shí)候好不容易藉由泡澡讓身體溫?zé)崞饋?最好避免喝冰的東西,讓身體冷卻!

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