首先，減肥時(shí)每天喝多少水是一個(gè)非常常見(jiàn)的問(wèn)題。要注意的是，每個(gè)人的身體情況是不同的，因此每個(gè)人的飲水量也是不同的。但是，一般來(lái)說(shuō)，減肥者每天應(yīng)該飲用大約8-10杯水。

其次，適當(dāng)?shù)仫嬎梢詭椭鷾p肥者從體內(nèi)排出多余的廢物和毒素，促進(jìn)新陳代謝，改善腸胃消化功能?？梢?飲用白開(kāi)水、溫水、淡鹽水、茶水等，但要注意不要喝過(guò)多的含有熱量的飲料，如可樂(lè)、雪碧等。

另外，如果減肥者進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)或者在熱的環(huán)境下工作，需要適當(dāng)增加飲水量，以防止脫水。但是，過(guò)度飲水也應(yīng)當(dāng)注意，因?yàn)檫^(guò)多的水會(huì)使減肥者的體內(nèi)水分過(guò)多，導(dǎo)致身體水腫，甚至可能引發(fā)其他健康問(wèn)題。

綜上所述，減肥者應(yīng)該每天飲用約8-10杯水，可以選擇不同的飲品來(lái)滿足自己的口感需求，但是需要注意不要過(guò)度飲水。

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