金剛功通常是指八部金剛功，如果在練功的同時(shí)也控制好飲食，保證每天通過飲食攝入的總熱量略低于運(yùn)動(dòng)、練功消耗的熱量，長期堅(jiān)持通常是能達(dá)到減肥目的的。

八部金剛功是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，結(jié)合陰陽五行、天人合一的理念所形成的八套動(dòng)作，有利于疏通經(jīng)絡(luò)、強(qiáng)身健體、平衡陰陽，屬于一種運(yùn)動(dòng)，具有一定的減肥效果，但具體效果因人而異。如果每天控制飲食攝入總量，配合八部金剛功等運(yùn)動(dòng)，使消耗量大于攝入量，通常能達(dá)到一定的減肥目的，需要長期堅(jiān)持，不僅有利于減肥，還有利于調(diào)和五臟、陰陽、經(jīng)絡(luò)，具有較好的養(yǎng)生作用。

但如果日常不注意飲食，攝入較多炸雞、可樂、燒烤、火鍋、零食等高熱量、高脂肪食物，導(dǎo)致一天的總攝入量超過了總消耗量，則即便練八部金剛功，也沒有明顯的減肥效果，而且攝入的過多熱量長期不消耗，可轉(zhuǎn)化為脂肪，以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，長期如此就會(huì)導(dǎo)致長胖。

因此減肥不能僅靠練八部金剛功來達(dá)到目的，還應(yīng)長期保持良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，注意均衡膳食營養(yǎng)，控制總攝入量，除了練八部金剛功外，還可以配合其他運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳等來幫助減肥，有利于身體健康。此外，減肥者應(yīng)避免過度節(jié)食，以免引起營養(yǎng)不良、厭食癥等。

相關(guān)知識(shí)

金銀花有減肥的功效嗎
【減肥果能減肥嗎】減肥果的功效
減肥茶減肥有效果嗎？如何自制減肥茶
植物也有減肥的效果嗎
碧生源減肥茶有效果嗎？
果蔬汁有排毒減肥效果嗎
吸脂減肥有效果嗎？
果蔬汁有排毒減肥效果嗎本文共計(jì)578個(gè)字
綠瘦減肥真的有效嗎(綠瘦減肥有效果嗎)
我剛買了纖雅減肥膠囊，吃了真有效嗎

網(wǎng)址: 金剛功有減肥效果嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview701684.html