薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，有利水消腫、健脾 去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。聽說薏仁泡茶祛濕效果更佳，究竟怎么泡濕效果更好？下面一起來來了解下。

薏仁茶

材料：薏仁、赤小豆、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶（這款藥茶方子來自《本草綱目》）

步驟：將以上材料曬干(或直接購買干的材料)后，加水煮，煮得爛爛的，有空就喝。

功效：薏仁具有健脾、祛濕、淡斑的功效，赤小豆可消腫、排毒、減肥，馬齒莧可清熱解毒、祛痘、抗曬老，淡竹葉有利便、去煩熱、清心的作用，槐米可抗炎、抗病毒，綠茶具有防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎的功效，芡實可益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶。常喝這款薏仁茶，可祛濕減肥、淡斑美白。如果不想麻煩，也可直接購買成品的薏仁茶，比如稀健薏米紅豆茶成分就與此類似。

紅豆薏仁茶

原料：薏米、紅豆各等份。

做法：薏米和紅豆洗凈，放入砂鍋中，加夠足夠水；按常法熬成粥即可。

功效：紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉，利水消腫的功效，適用于各類型水腫之人。薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。兩者搭配可以利尿、除濕，非常適合體內濕氣重的食用。

芡實薏仁茶

原料：薏仁、芡實、綠茶。

做法：將薏仁、芡實、綠茶曬干；然后煮水，當茶喝即可。

功效：喝芡實薏仁茶，有健脾祛濕、利水消腫、舒筋除痹、清熱排膿等功效。其中，薏仁是最為著名的祛濕食材，芡實有利健脾，早晚一杯含有薏仁和芡實的薏仁茶，祛濕的同時還健脾。

山楂薏仁茶

材料：山楂3克，薏仁3克，橘皮4克，茶葉3克。

做法：將山楂、薏仁和橘皮洗凈，與茶葉一起放入到500ml的沸水中煎煮10分鐘即可。

功效：這款茶集健脾胃，消脂，利尿和通便的功效，有很好的促進脂肪代謝的作用。

薏米茶雖好，但是薏米為寒涼食物，不能過量的飲用，以避免對身體的各個器官造成一定的負擔。體寒的人最好不要吃，尤其是月經期的女性不吃為妙，孕婦禁食薏米，有流產的危險。返回搜狐，查看更多

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