薏仁茶不能減肥，薏仁茶主要原料是薏苡仁，具有利水滲濕、健脾止瀉等功效。日常適當喝一些薏仁茶，可起到一定利尿的效果，可幫助改善因濕氣重濁引起的身體浮腫、沉重乏力等不適，但并不能將體內(nèi)脂肪代謝、消耗，不具備減肥的效果。如有減肥需求，建議選擇健康的減肥方法，如控制飲食、增加運動。

1、控制飲食：減肥期間需對飲食進行調(diào)整，不建議吃太多動物內(nèi)臟、黃油、薯條等高熱量、高脂肪、高油的食物，可適當吃一些新鮮的蔬菜水果補充身體所需。避免暴飲暴食或吃得過飽，減少飲食熱量攝入。攝入熱量小于消耗熱量時，身體可通過燃燒體內(nèi)脂肪提供能量，達到減肥效果。薏仁茶僅能通過利尿作用減少體內(nèi)水分含量，不能將脂肪代謝、消耗，一旦恢復正常飲食，體重容易反彈；

2、增加運動：控制飲食的同時可適當加強運動，加速脂肪燃燒代謝，以達到理想的減肥效果，可根據(jù)個人實際情況選擇跳繩、跑步、騎車、游泳、打球等運動，保證每天有一定的運動時間。建議每次運動半小時以上，如運動時間過短，脂肪可能無法有效燃燒。減肥需長期堅持，避免半途而廢，才可達到理想效果。

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