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自制檸檬茶：健康享瘦的秘訣

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月21日 13:31

自制檸檬茶：健康享瘦的秘訣
大家好！今天我想和大家分享一下我平時非常喜歡喝的檸檬茶。自從我開始自己動手做果茶，不僅很有成就感，而且營養(yǎng)又好喝。自從戒了奶茶和碳酸飲料，體重也輕了不少，現(xiàn)在基本保持在三位數(shù)以內(nèi)，以我167的身高來說，算是苗條了，這才是真正的健康享瘦。
冰糖檸檬膏

首先，你需要一個隔水燉鍋，某寶上有賣，價格在100元以內(nèi)。接下來是制作步驟：
準(zhǔn)備4個新鮮檸檬，用鹽搓表皮，去除污漬，然后用清水洗凈，晾干（表皮不能沾水，否則會變質(zhì)）。
準(zhǔn)備一只干凈的密封罐和老冰糖。
將洗凈控干表皮水分的檸檬切片，去籽（不去籽會發(fā)苦）。
將檸檬片和老冰糖一層檸檬一層冰糖的順序擺在燉鍋里，開始加熱。
燉8～10小時后斷電。
待檸檬膏冷卻后裝罐密封冷藏。

隨時想喝的時候可以泡溫水喝，口感溫?zé)?，有點像檸檬紅茶，可以輔助胃腸消化，緩解便秘，清熱潤肺，化痰止咳，還有美白的功效，特別適合冬天喝，胃里暖暖的很舒服。
百香果檸檬蜜

這個飲品有百香果和檸檬的香味，酸酸甜甜很好喝，而且具有殺菌消炎、解酒護(hù)肝的作用，大量的維生素還能幫助皮膚美白養(yǎng)顏，長期喝真的會變白哦。具體步驟如下：
準(zhǔn)備8只百香果、2只鮮檸檬、蜂蜜和老冰糖，密封罐備用。
檸檬切片，去籽。
按照一層檸檬一層冰糖一層百香果肉一層蜂蜜的順序填滿密封罐。
密封冷藏一周，冰糖化開就可以泡茶喝了。

檸檬真的是個好東西，有時候空罐了，我也會直接檸檬切片加蜂蜜泡水，補充日常所需的維生素?？傊嗪人粫绣e的。

好了，今天的分享就到這里啦！希望這些小技巧能幫到大家，讓我們一起健康享瘦吧！