增肌就是增加肌肉維度，提高肌肉量的意思。增肌沒有所謂最安全的藥，常見的有羥甲烯龍片、司坦唑醇片、苯丙酸諾龍注射液、谷維素片、維生素B1片等，但具體藥物的使用需在醫(yī)囑下進行，不可自行擅用藥物，以免導(dǎo)致不適。如有不適癥狀，建議及時就醫(yī)做相關(guān)排查。

1、羥甲烯龍片：屬于甲睪酮的衍生物，含有雄激素，可促進蛋白質(zhì)合成以及骨骼肌生長，使肌肉發(fā)達，可起到增肌的效果。孕婦以及產(chǎn)婦應(yīng)當禁止使用此藥，避免造成不良后果。

2、司坦唑醇片：屬于一種激素類藥物，能夠抑制蛋白質(zhì)異源性，促進體內(nèi)蛋白質(zhì)合成，降低血液膽固醇，利于肌肉生長，增強肌肉力量，還可以預(yù)防遺傳性血管神經(jīng)性水腫以及營養(yǎng)不良等病癥。

3、苯丙酸諾龍注射液：屬于一種注射劑，有蛋白合成作用，可抑制蛋白質(zhì)異生，從而促進肌肉的生長發(fā)育。此藥適用于蛋白大量分解的嚴重消耗性疾病的輔助治療。

4、谷維素片：可以幫助治療神經(jīng)衰弱，輔助調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能障礙，輔助增加肌肉當中力量，幫助增強機體抗病能力。

5、維生素B1片：用于預(yù)防和治療維生素B1缺乏癥，可以幫助增加體內(nèi)維生素B1含量，輔助改善身體虛弱的情況。

建議每天攝入1.5-2克/千克體重的蛋白質(zhì)，同時還要保證攝入足夠的碳水化合物和脂肪，以滿足身體的能量需求。每周進行3-4次力量訓(xùn)練，每次訓(xùn)練時間在30-60分鐘，以充分刺激肌肉生長。每晚睡眠時間在7-8小時，保證充足的睡眠時間。

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