核心提示：許多人認(rèn)為減肥是一件非常困難的事，其實(shí)不然，只要你找到對(duì)的方法，減肥也能變的輕而易舉。今天小編就推薦一些減肥要點(diǎn)給大家，讓你在減肥的過(guò)程中找到自己的定位，成功健康減肥！還等什么，趕快來(lái)試試吧！

　　許多人認(rèn)為減肥是一件非常困難的事，其實(shí)不然，只要你找到對(duì)的方法，減肥也能變的輕而易舉。今天小編就推薦一些減肥要點(diǎn)給大家，讓你在減肥的過(guò)程中找到自己的定位，成功健康減肥!還等什么，趕快來(lái)試試吧!

　　1.一口吃不成胖子，一餐不吃也不會(huì)變瘦子 不要為了自己吃了某種發(fā)胖的食物而自暴自棄，個(gè)人認(rèn)為其實(shí)偶爾吃一下自己喜歡吃的所謂的高熱量食物有助于減肥的，這樣比較容易長(zhǎng)期堅(jiān)持。只要能合理的控制分量，懂得用運(yùn)動(dòng)去消耗多余的熱量這樣一樣也能瘦。 同樣，不要覺(jué)得自己已經(jīng)餓了2，3天怎么還沒(méi)瘦，減肥是個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要持久的耐力，就算能2，3天就瘦很多的也必反彈無(wú)疑，所以想真正健康瘦下來(lái)還是需要大家堅(jiān)持。

　　2.不要想半個(gè)月瘦10斤 過(guò)快的減肥會(huì)引起內(nèi)分泌的不調(diào)，內(nèi)臟功能，皮膚都可能會(huì)變的松垮。而且也會(huì)導(dǎo)致反彈，復(fù)胖。 減肥是持久戰(zhàn)，需堅(jiān)持，最安全的減肥周期是2——3公斤。

　　3.不要照搬別人的減肥方法 每個(gè)人體質(zhì)口味不同，不要一味照搬別人的減肥方法，要學(xué)會(huì)借鑒總結(jié)出適合自己的減肥方法，那樣會(huì)比較容易堅(jiān)持，而且能更有效果。

　　4.不要認(rèn)為低脂無(wú)糖可以任意吃 無(wú)糖低脂的食物并不是絕對(duì)安全的，大多無(wú)糖食品使用的甜味劑，如：阿斯巴甜，安塞蜜，或糖醇類物質(zhì)，長(zhǎng)期使用會(huì)給腎帶來(lái)負(fù)擔(dān)，千萬(wàn)不能無(wú)節(jié)制的食用，低脂不是無(wú)脂，也要適量使用才能減肥。

　　5.不要稱體重，而要照鏡子 我想這點(diǎn)大家肯定都很明白，我們減肥不是為了減體重，更重要的是視覺(jué)上瘦了。 體重浮動(dòng)的原因有很多的，早晚體重相差4斤都很正常，女人月經(jīng)來(lái)前后也會(huì)差上幾斤，一天到晚的稱只有受打擊，影響你減肥的心態(tài)。一般只要一個(gè)月稱一次，并且和上次稱是同一個(gè)稱且相同的時(shí)間。

（實(shí)習(xí)編輯：鄭燕君）

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