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沒道理?。÷芤彩强梢詼p肥的，和快走都可以的啊，怎么會反彈的？ 減肥方法 主要是控制飲食多運動，減少飯量，少吃 零食 ，少吃主食，少吃含糖多的食品，少吃方便食品，少吃快餐食品，同時多參加有氧運動，例如，跑步，散步，快走，爬山，騎自行車， 跳舞 ，做操等，每次時間不低于30分鐘才行，每星期最少五天，另外還有手術和藥物減肥，見效快，但是有一定的副作用。減肥需要有恒心和自己，堅持下去才行，不能半途而廢。
端木新蕾_wY59 2014-02-01 19:59
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健康指導：你好，只要繼續(xù)堅持運動還是很好瘦下去的，減肥的話建議要運動和飲食一起進行可以更加有效的減肥，還有就是減肥成功后一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣和運動習慣，這樣才可以更好的保持體重防止反彈，希望我的建議可以幫得到您。
您好！根據(jù)您所說的情況，反彈了20斤，建議也要注意飲食控制的，請問反彈的肉好減還是不好減？同樣減的。建議您要健康 減肥 ，要健康飲食，避免暴飲暴食，同時注意避免高糖，高脂的過多攝入，還可以進行運動，如 跑步 等，但一定要有運動量，并要堅持。
健康指導：你好，同樣是運動，不可能出現(xiàn)你說的這種現(xiàn)象啊，減肥的話，一定要合理的控制飲食和堅持多運動，少吃煎炸和高糖的食物，以薯類和粗糧代替一部分的主食， 早餐 一定要吃，晚餐可以喝點 雜糧粥 或者是不吃，多吃蔬菜和水果。同時每天堅持運動至少30分鐘以上
