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神奇的生姜紅茶減肥pdf,txt電子書免費下載

來源：泰然健康網時間：2024年12月21日 10:50

神奇的生姜紅茶減肥

作者：（日）石原結實

分類：文學

ISBN：9787508624303

出版時間：2011-4

出版社：中信出版社

標簽：養(yǎng)生溫暖減肥法瘦身生姜紅糖日本

章節(jié)目錄

第 1 章　這次一定瘦漫畫 1 為什么減肥老是不成功？10 你會胖是因為“體溫偏低”和“水”？12 “體溫偏低”為什么會變胖？16 檢查表①.你是“低體溫型肥胖”嗎？19 “多喝水會瘦”是騙人的！20 檢查表②.你“水腫”了嗎？23 別忘了“排出來”！24 專欄◎ 減肥中也不想戒甜食之甜食食譜 1 28 第 2 章　輕松瘦身！“生姜紅茶”當早餐漫畫 2.輕松速效！“早餐斷食”減肥法30 “早餐斷食”為什么會瘦？32 不必強迫自己吃早餐36 “中餐不多吃”是成功的關鍵38 晚餐想吃什么都可以40 生姜紅茶的功效42 生姜紅茶的做法44 生姜紅茶的變化版46 胡蘿卜與蘋果的功用48 胡蘿卜蘋果汁的做法50 胡蘿卜蘋果汁的變化版52 習慣“早餐斷食”之后的進一步挑戰(zhàn)！ 54 漫畫 3.“早餐斷食”改變了體質！ 58 專欄◎ 減肥中也不想戒甜食之甜食食譜 2 60 第 3 章　暖和身體，打造永遠不需減肥的“易瘦體質” 漫畫 4 我要變成易瘦體質！“暖和身體”大作戰(zhàn)64 “暖和身體”要每天改變一點點66 “易瘦食物”有哪些？70 溫熱的食物、寒涼的食物73 碳水化合物也要吃74 鹽分和糖分對身體不好？76 動動肌肉瘦瘦身78 輕松走路好處多多！80 鍛煉下半身的——踮腳尖＋蹲馬步83 一天2分鐘，利用空檔強化肌肉84 等長收縮運動的基本動作86 等長收縮運動應用動作90 讓洗澡時間也變成暖和身體的時間！94 讓身體暖烘烘的洗澡方式96 藥湯樂趣多98 漫畫 5.目標！維持“易瘦體質”100 專欄◎ 減肥中也不想戒甜食之甜食食譜 3 102 第 4 章　我要更漂亮，更健康！以干凈清爽的血液來打造美麗肌膚104 喝太多水是造成頭痛、肩頸酸痛的原因？108 “便秘時多喝水、多吃蔬菜”會造成反效果？112 體溫偏低會導致“憂郁”？116 生理的煩惱以暖和下半身來解決120 改善貧血不能不運動124 過敏的原因是多余的水？126

內容簡介

《神奇的生姜紅茶減肥》內容簡介：快點加入生姜紅茶瘦身計劃吧！減肥的秘訣在于體質，只要養(yǎng)成易瘦體質，減肥就是很簡單！中醫(yī)認為生姜、紅茶性溫，能提高新陳代謝、迅速消耗體內熱量，達到減肥的效果。另外，生姜還有助于排便，能改善手腳冰冷的狀況；而紅茶是發(fā)酵茶，所含咖啡因能排除身體多余水分。本書所提倡的生姜紅茶神奇之處就在于能使生姜和紅茶兩者的功效相乘，有效幫你養(yǎng)成易瘦體質，快速甩掉煩惱的肉肉，而且還非常簡單！

下載說明

1、神奇的生姜紅茶減肥是作者（日）石原結實創(chuàng)作的原創(chuàng)作品，下載鏈接均為網友上傳的網盤鏈接！

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