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一片吐司面包多少熱量

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月21日 10:11

所謂的土司其實(shí)指的是吐司面包。一片普通的吐司面包的重量大概在10克左右，含有熱量80大卡，屬于一種高熱量的食物。這種吐司主要是用全麥面粉制作而成，里面含有大量的膳食纖維、維生素c、蛋白質(zhì)和鈣離子。滲入身體之后不但可以促進(jìn)新陳代謝，而且可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、加速身體內(nèi)的廢物的排除。但是需要注意吃多之后容易引發(fā)腹脹現(xiàn)象，所以不建議吃的特別多。一片吐司面包多少熱量?

一片普通的吐司面包的重量大概在10克左右，含有熱量80大卡，屬于一種高熱量的食物。一般吐司面包的熱量:251大卡(每100克)，全麥的對(duì)減肥有利，米飯的熱量是100g116卡，想要減肥可以用土豆和紅薯代替一日中的一兩餐，纖維含量高飽腹感強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)也比較高，還有用粗糧之類的和米飯混著蒸也不錯(cuò)，建議你吃飯應(yīng)達(dá)到熱量出入平衡，這樣就不會(huì)胖了，吃的太多，不運(yùn)動(dòng)也會(huì)胖。

我們常常會(huì)用吐司當(dāng)早飯吃，加上果醬就是一份美味的早餐了。而很多女生也會(huì)擔(dān)心吐司熱量是不是很高，吃多了會(huì)長(zhǎng)胖的問(wèn)題。吐司的熱量也是要分類的，全麥吐司的熱量是89大卡，而這點(diǎn)熱量是需要散步一個(gè)小時(shí)才能消耗完，而一片白吐司的熱量是100大卡，熱量就更高了，所以如果你想要熱量不是很高的吐司，可以買一些全麥吐司。

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