一碗泡面的熱量運(yùn)動(dòng)多久能消耗

"一碗泡面的熱量通常是450kcal左右，相當(dāng)于慢走2個(gè)小時(shí)、跳舞和健身操一個(gè)半小時(shí)、快走一個(gè)小時(shí)、慢跑45分鐘、游泳半個(gè)小時(shí)所消耗的熱量。n一碗泡面的熱量按一袋方便面算，通常是450kcal左右，其中含有碳水化合物57g、脂肪26g、蛋白質(zhì)8g，屬于高熱量、高油脂類食品。一袋泡面的熱量相當(dāng)于，所以一袋泡面的熱量非常高。如果肥胖人想減肥或者糖尿病人，想控制血糖必須雙管齊下，既管住嘴又邁開(kāi)腿才能起到作用。如果運(yùn)動(dòng)后不注意飲食，大量進(jìn)餐，可以抵消運(yùn)動(dòng)消耗掉的熱量，達(dá)不到減肥或者控制血糖的作用。n方便面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低，主要是含有調(diào)味劑和面食，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等對(duì)人體有利的營(yíng)養(yǎng)。方便面是油炸過(guò)的食物，熱量攝入過(guò)多，會(huì)增加脂肪堆積，所以建議少使用方便買，可以適當(dāng)?shù)娜澦亟Y(jié)合，餐后可以適當(dāng)鍛煉，比如散步。"

鄧立力主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院三甲全國(guó)第67

一天一包榨菜會(huì)致癌嗎

一天一包榨菜會(huì)不會(huì)致癌，通常并不確定，但這種飲食習(xí)慣是一個(gè)不良的習(xí)慣，應(yīng)該戒除，因?yàn)殚L(zhǎng)此以往，有可能增加得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。癌癥的發(fā)生通常是多種因素，綜合作用的結(jié)果，而往往并不是單一靠吃榨菜，就可以導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。癌癥發(fā)生的因素當(dāng)中，首先是遺傳因素的影響，這就是所謂的遺傳易感性。比如在一個(gè)家族當(dāng)中，如果有得癌癥的人，這個(gè)家族中的其他成員，特別是血緣關(guān)系比較近的成員，得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)明顯增加。另外，就是環(huán)境因素的綜合作用，癌癥的發(fā)生、發(fā)展受到多種不良環(huán)境的影響，包括飲食因素，包括生活環(huán)境的不良因素。這些不良因素的共同作用，往往可能會(huì)導(dǎo)致癌癥的發(fā)生，比如長(zhǎng)期吸煙，大量飲酒，長(zhǎng)期進(jìn)食腌制、腐敗的或者含有致癌物質(zhì)的食物，長(zhǎng)期接觸到電離輻射，都是一些不良的致癌因素。榨菜屬于一種腌制類的產(chǎn)品，在腌制過(guò)程中會(huì)加入大量的鹽分，以及多種食品添加劑，這些物質(zhì)可能會(huì)轉(zhuǎn)變成致癌物質(zhì)。長(zhǎng)期吃榨菜，比如一天一包，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)增加病人的致癌風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)該盡可能戒除。

沈愛(ài)東主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院三甲全國(guó)第72

心梗一包藥禁忌

心梗一包藥，包括阿司匹林、波立維，也就是氯吡格雷、替格瑞洛、他汀藥物。對(duì)于急性心肌梗死患者，心梗一包藥沒(méi)有特殊禁忌，但是要注意如果急性心梗合并消化道出血時(shí)，此時(shí)就要權(quán)衡抗凝治療和會(huì)引起抗血小板治療。阿司匹林、氯吡格雷或替格瑞洛都是抗血小板藥物，此時(shí)合并消化道出血、其他內(nèi)臟出血、顱內(nèi)出血時(shí)，抗血小板治療可能會(huì)加重出血，此時(shí)可以說(shuō)是服心梗一包藥時(shí)有所禁忌。但是對(duì)絕大多數(shù)急性心?；颊撸墓Ｒ话幤鋵?shí)可以救命。心梗就是急性冠狀動(dòng)脈內(nèi)血栓的形成，此時(shí)服用抗血小板藥物，一包藥中的三種成分，有兩種成分抗血小板，抗血小板藥物能有效地抑制冠狀動(dòng)脈內(nèi)血栓的形成，讓心肌細(xì)胞得到更多的挽救。另外，一包藥中的降血脂的藥物，即他汀類藥物，也能夠穩(wěn)定斑塊，預(yù)防疾病進(jìn)展。

相關(guān)知識(shí)

全麥面包 = 低熱量嗎？你可能想錯(cuò)了！
吃方便面好嗎 吃方便面有哪些危害
人一天需要的熱量
每天 1 包方便面，身體會(huì)發(fā)生什么變化？這樣吃更健康→
常吃方便面的十大危害
一個(gè)網(wǎng)紅“臟臟包”=2大碗米飯，一個(gè)名副其實(shí)的熱量炸彈！
熱量健康管理包括哪些項(xiàng)目
科學(xué)健身的方法包含哪幾個(gè)方面
吃方便面千萬(wàn)別喝湯
方便面是垃圾食品嗎？

網(wǎng)址: 一包方便面的熱量 http://m.u1s5d6.cn/newsview261597.html