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100g家常菜熱量測評①④！減脂期怎么吃？
哈嘍集美們！新一期家常菜熱量測評來啦~大家想看的鹵雞腿、鍋包肉、咸鴨蛋都安排上了！
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總結(jié)放前面：
1??家常菜大多熱量低營養(yǎng)高，牛肉雞肉雞蛋類，減脂期多吃也沒關(guān)系。
2??鹵雞腿去皮吃熱量低1/3~1/2，減脂期ok。
3??咸鴨蛋熱量總體可接受，但是鈉含量偏高，只建議偶爾吃。
4??鍋包肉高油高糖，偶爾解饞可以，但不建議經(jīng)常吃哦~
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?本期測評包括：
（筆記字?jǐn)?shù)有限，熱量重量都標(biāo)注在圖上啦，大家可以直接看~）
鹵雞腿：鹵雞皮、鹵雞腿肉
咸鴨蛋：咸鴨蛋黃、咸鴨蛋白
鍋包肉
土豆燒牛腩
彩椒炒牛肉
黃瓜炒雞蛋
炒包菜
雜菇炒滑雞
??測評均為炒菜熟重，雞腿雞肉按可食用部位測算，且包含調(diào)料熱量。

2023-10-29 03:30

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