隨著一陣陣的春雷聲響起，我們即將迎來二十四節(jié)氣之一中第三節(jié)氣---驚蟄節(jié)氣，蟄是“藏”的意思。“驚蟄”是指春雷乍動，驚醒了蟄伏在土中冬眠的動物。驚蟄節(jié)氣的到來意味著陽氣上升、氣溫回暖，大地復蘇，到處都是一片萌發(fā)生長的景象。

驚蟄節(jié)氣前后, 氣溫變化太多，早晚溫差大， 白天會突然間就上升到了20多攝氏度，這時氣候干燥，要多吃水果來補水潤燥。明日驚蟄，有錢沒錢，別忘了給家人吃四種好運果，滋陰潤燥少生病，清熱潤肺解春燥，舒心過春天。一起來看看吧。

一、梨子

驚蟄節(jié)氣，屬于陽氣生發(fā)的季節(jié)，這時春燥盛行，人體很容易上火， 出現(xiàn)嗓子干癢發(fā)癢、口干舌燥等不適癥狀， 因此我們不妨多吃些多汁的水果， 梨子不僅營養(yǎng)豐富，還富含大量的水分，能滋陰潤肺，緩解春燥。 且驚蟄節(jié)氣各類的害蟲都被驚醒，而梨與“離”同音， 驚蟄吃梨寓意讓害蟲遠離我們，有著期盼平安健康、五谷豐登的美好寓意。

【如何挑選梨子】買梨子要買新鮮的， 如果梨子的果柄是綠色的，就表示梨子新鮮，不要買表皮有損傷或是有蟲眼，要買梨子皮完整無損的； 買梨子挑選個頭比較大的， 果肉多，水分足， 同個頭大小的梨子要挑選重量比較重的，水分更足。

二、香蕉

香蕉是我們生活中常見的水果，香蕉不僅味道好，肉質軟糯，香甜可口，而且營養(yǎng)非常豐富，富含有多種微量元素和維生素，其中每100克香蕉里面含有鉀256毫克，是高鉀水果之一。春天經(jīng)常吃些香蕉， 能補充人體所需的能量，增強抵抗力、促消化排便、保護眼睛，有益心血管健康等。香蕉還被稱為“快樂水果”， 能解除抑郁，讓我們保持心情舒暢，春季多吃有利于疏肝氣。

【如何挑選香蕉】挑選香蕉時，首先看它的外表，外皮是金黃色的香蕉熟得比較好，口感又軟又甜，青色的香蕉熟得并不是很好，發(fā)黑的香蕉就熟過了。其次是蕉柄的硬度， 如果香蕉柄快要脫落或發(fā)，就熟過了不要買。再次買香蕉時捏一捏，如果外皮金黃，而皮捏起來很硬，就不要買了，是人工催熟的。最后看香蕉的果皮顏色，光滑面，顏色會越來越深，變成暗黃色，或者有斑點的，就熟過了， 不要買。

三、菠蘿

驚蟄節(jié)氣， 萬物復蘇，人體的代謝機能開始活躍，到處都是一片生機勃勃的景象， 不過春天氣候趕走， 因此要多吃些當季的蔬果來補充營養(yǎng)?，F(xiàn)在正是菠菜大量上市的季節(jié)， 菠蘿中含有豐富的維生素C，果糖，膳食纖維，蛋白酶等營養(yǎng)成分，常吃具有開胃消食、清胃解渴、滋養(yǎng)肌膚的功效。菠菜不僅直接生吃、也可入菜， 或者做果醬等，都很不錯。

【如何挑選菠蘿】先從菠蘿的顏色來看，呈淡黃色或亮黃色的可直接食用，而帶青綠光澤的菠蘿則成熟度不夠； 成熟的菠蘿用鼻嗅就能聞到淡淡的香味，而未成熟或者熟過的菠蘿不是沒味道就是香味太濃郁了； 用手輕輕按壓菠蘿，挺實而微微軟的是成熟好的菠蘿， 過硬、過軟的菠蘿都不好； 優(yōu)質的菠蘿呈圓柱形或兩頭稍尖的橢圓形，大小均勻適中， 芽眼數(shù)量少，這樣的菠蘿是最好的。

四、 草莓

草莓是春天時令的水果， 有著“春天第一果”，是春季養(yǎng)生的佳品。草莓的鮮美紅嫩，果肉多汁，呈心形，富含有特殊的濃郁水果芳香。草莓營養(yǎng)價值極高，含豐富維生素C ，鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸、膳食纖維，能補血益氣、有助于消化、養(yǎng)肝明目、潤肺生津等功效。 春季易發(fā)的嗓子疼、肺熱咳嗽等疾病，特別適合多吃些草莓。

【如何挑選草莓】 新鮮的草莓色澤紅亮，顏色均勻， 表面有細小的 絨毛，果肉質地也比較硬，外觀保持完好， 千萬別買磕碰過的草莓。 新鮮的草莓的果蒂是綠色，果蒂顏色顏色變深，就采摘時間長了。 草莓盡量吃新鮮采摘的，不要一次性買太多，草莓的保鮮期短，買多少吃多少，新鮮的才最美味，

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