一般來(lái)說(shuō)，連續(xù)100天只睡4小時(shí)不會(huì)死，但會(huì)增加疾病風(fēng)險(xiǎn)。

成人每天睡眠時(shí)間在6-8個(gè)小時(shí)，兒童可以稍長(zhǎng)。充分的睡眠有助于人體機(jī)能恢復(fù)，保持正常的新陳代謝和健壯的精神面貌。但是有時(shí)候由于工作緊張、勞累，每天睡眠4個(gè)小時(shí)，可能會(huì)使機(jī)體神經(jīng)功能未完全恢復(fù)，尤其植物神經(jīng)系統(tǒng)并未調(diào)整恢復(fù)，有可能增加疾病風(fēng)險(xiǎn)。尤其對(duì)精神疾病，比如心血管疾病或者先天性心律失常性疾病，可能會(huì)突發(fā)意外情況。

因此，提倡健康生活方式，保證晚上10點(diǎn)開(kāi)始睡覺(jué)，每天保證6-8個(gè)小時(shí)的睡眠，有助于身體功能的恢復(fù)。如果短時(shí)期內(nèi)由于加班加點(diǎn)，使睡眠不足4個(gè)小時(shí)，應(yīng)該在完成工作之后，延長(zhǎng)自己睡覺(jué)時(shí)間，保證身體機(jī)能恢復(fù)。

長(zhǎng)期的睡眠時(shí)間不足可能會(huì)造成對(duì)身體的傷害，可以引起體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)頭暈乏力、記憶力減退等現(xiàn)象。因此我們要改變不良的生活方式，要保證充足的睡眠，不要熬夜。如有不適，及時(shí)就診。

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