武志娟 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)科、兒科疾病，如反復(fù)咳嗽、小兒發(fā)熱、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支擴(kuò)、小兒積食、反流性疾病、萎縮性胃炎、腸易激綜合癥、消化不良等；疑難疾病如肺結(jié)節(jié)、間質(zhì)性肺病、肺動(dòng)脈高壓、肺腫瘤、消化道腫瘤等。其他如反復(fù)發(fā)作性口腔潰瘍、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)、糖尿病以及亞健康體質(zhì)的調(diào)理。

提問(wèn)

正常情況下，連續(xù)十天只吃早餐是不會(huì)瘦的?；颊呷绻胍獪p肥，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉、調(diào)整飲食等方式進(jìn)行改善。

如果在平時(shí)不注意飲食健康，經(jīng)常吃高脂肪、高熱量的食物，就可能會(huì)導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)堆積，從而出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況。所以患者在平時(shí)要注意飲食健康，可以適當(dāng)?shù)爻郧宓氖澄?，比如蘋(píng)果、菠菜等，但是避免吃油脂含量偏高的食物以及糖分含量偏高的食物，比如炸雞、蛋糕等。患者還可以根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，如游泳、慢跑等，有助于消耗體內(nèi)多余的熱量，從而達(dá)到減肥的目的。建議患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)，尋求專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)，循序漸進(jìn)，避免不必要的身體損傷?；颊哌€需要適當(dāng)增加飲水量，促進(jìn)新陳代謝，有利于患者減肥。

在日常生活中，患者還要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜。若患者出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療，以免延誤病情。

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