少睡或可致死

　　英國沃里克大學“睡眠、健康與社會”項目負責人弗朗西斯科·卡普喬教授與意大利費代里科二世大學醫(yī)學部同行研究了16項遠景調查得出以上結論。

　　這些調查來自歐洲、美國、東亞等地，追蹤調查時間最長達25年，總共涉及150萬人。

　　調查結果顯示，睡眠不足與過早離世直接相關。打個比方，如果英國16歲以上公民全部睡眠不足，那么將有630萬人因此喪命。

　　英國廣播公司(BBC)4日援引英國拉夫伯勒睡眠研究中心吉姆·霍恩教授的話報道：“每晚5小時睡眠對大多數(shù)人而言不夠。睡眠不足使人瞌睡，從而增加駕駛和操作危險機器的風險。”

　　多睡預兆患病

　　睡眠時間少可能導致過早離世，那么是不是多睡就有益呢？

　　調查表明，睡眠過多預示身體不復健康，睡眠時間太長可能是體內潛伏重病的標志。

　　霍恩認為，睡眠情況反映的不只是睡眠本身好壞，還關系到人的健康問題。“睡眠是人身體健康和心理健康的指示劑，受到許多疾病和絕望等情緒的影響。”

　　卡普喬表達了類似看法：“睡眠少可能導致身體變差，而睡眠多是身體已經變差的表現(xiàn)。”

　　“每晚連續(xù)睡6小時至8小時最有利于健康，”他說，“睡眠時長應該被視為衡量風險的指標與可能患病的預警信息。”

　　當心睡眠窒息

　　即使睡眠時長在正常范圍內，公眾也不應掉以輕心。睡眠窒息是威脅人們生命的另一“殺手”。

　　美國約翰斯·霍普金斯大學研究人員2009年在美國《科學公共圖書館·醫(yī)學》雜志發(fā)表報告說，他們對6400名年齡在40歲至70歲之間患有睡眠窒息的病人和沒有睡眠窒息的正常人進行8年以上調查，發(fā)現(xiàn)重度睡眠窒息患者死亡率比一般人死亡率高出46%。

　　其中，40歲至70歲之間有睡眠窒息現(xiàn)象的男性死亡率最高，是健康同齡人的2倍。

　　研究同時發(fā)現(xiàn)，睡眠窒息與肥胖、高血壓、心力衰竭、中風等疾病相關。因此，睡眠窒息患者不應對此掉以輕心。

（責任編輯：醉筆）

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