吃這個排泄功來能會加強，對減源腰腹部有一定效果。不過能不能減主要還是看您平zhi常的飲食和運動量dao。

這是斷食法（我不太建議）：

第一天：準(zhǔn)備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

第二天：早木瓜粉(兩勺)+生姜紅茶（400ml），中午同上

晚木瓜粉(兩勺)。一天下來您會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，精神也集中了?/p>

第三天：早木瓜粉(兩勺)，喝生姜紅茶2杯（400ml），中午雜糧粥，晚木瓜粉(兩勺)

第四天：早生姜紅茶木瓜粉(兩勺)，中午正常飲食，晚木瓜粉(兩勺)

斷食結(jié)束后，可以持續(xù)減肥的效果。

運動的話，就仰臥起坐和慢跑。慢跑每天半小時至少，可以很慢。

可以。雖然紅茶很常見，但是很多朋友都不知道喝紅茶可以減肥。是回的，紅茶的減肥效果也答是很好的，不過最好搭配一些生姜一起煮飲，這樣減肥效果會更好，而且暖胃效果也更加顯著，冬天飲用還可以驅(qū)寒暖身。

喝紅茶減肥效果最好莫過于喝生姜紅茶，但是生姜紅茶的味道有點奇怪，不是每個人都能接受得了。為了調(diào)和味道，可以在里面加入一點蜂蜜，增加香甜的味道。早晚一杯生姜紅茶，可以瘦身還能清腸暖胃。注意喝紅茶減肥期間不能不吃主食，適當(dāng)控制飲食即可，同時還要配合適量的運動。望

有一定的效果，但是還是要飲食加運動相結(jié)合呢。吃zhi這個排dao泄功能會加強，回對減腰腹部有一定答效果。不過能不能減主要還是看您平常的飲食和運動量。

喝紅茶減肥效果最好莫過于喝生姜紅茶，但是生姜紅茶的味道有點奇怪，不是每個人都能接受得了。為了調(diào)和味道，可以在里面加入一點蜂蜜，增加香甜的味道。早晚一杯生姜紅茶，可以瘦身還能清腸暖胃。注意喝紅茶減肥期間不能不吃主食，適當(dāng)控制飲食即可，同時還要配合適量的運動。望第一天：準(zhǔn)備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

第二天：早木瓜粉(兩勺)+生姜紅茶（400ml），中午同上

晚木瓜粉(兩勺)。一天下來您會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，精神也集中了?/p>

第三天：早木瓜粉(兩勺)，喝生姜紅茶2杯（400ml），中午雜糧粥，晚木瓜粉(兩勺)

第四天：早生姜紅茶木瓜粉(兩勺)，中午正常飲食，晚木瓜粉(兩勺)

斷食結(jié)束后，可以持續(xù)減肥的效果。

運動的話，就仰臥起坐和慢跑。慢跑每天半小時至少，可是

很慢。

有一定的效果，但是還是要飲食加運動相結(jié)合呢。吃這個排泄功能會加強，對減腰腹部有一定效果。不過能不能減主要還是看您平常的飲食和運動量。

喝紅茶減肥效果最好莫過于喝生姜紅茶，但是生姜紅茶的味道有點奇怪，不是每個人都能接受得了。為了調(diào)和味道，可以在里面加入一點蜂蜜，增加香甜的味道。早晚一杯生姜紅茶，可以瘦身還能清腸暖胃。注意喝紅茶減肥期間不能不吃主食，適當(dāng)控制飲食即可，同時還要配合適量的運動。望第一天：準(zhǔn)備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

第二天：早木瓜粉(兩勺)+生姜紅茶（400ml），中午同上

，晚木瓜粉(兩勺)。一天下來您會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟耍褚布辛恕?/p>

第三天：早木瓜粉(兩勺)，喝生姜紅茶2杯（400ml），中午雜糧粥，晚木瓜粉(兩勺)

第四天：早生姜紅茶木瓜粉(兩勺)，中午正常飲食，晚木瓜粉(兩勺)

斷食結(jié)束后，可以持續(xù)減肥的效果。

運動的話，就仰臥起坐和慢跑。慢跑每天半小時至少，可是很慢。

青木瓜-減肥方法

想減肥的MM這種方法很管用，只要按這個方法一個月一般減5--8斤

對于整整斷食一天，會覺得有困難的mm來說，推薦此法。排泄功能會因此加強。

而且可以在茶內(nèi)加紅塘和蜂蜜，習(xí)慣甜食的mm也很容易接受。習(xí)慣的話，平時早飯只喝生姜紅茶，減肥效果非常明顯的。

第一天準(zhǔn)備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

第二天：早木瓜粉(兩勺)+生姜紅茶（400ml）

中同上

晚木瓜粉(兩勺)

一天下來您會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，精神也集中了?/p>

第三天：早木瓜粉(兩勺)，喝生姜紅茶2杯（400ml）

中雜糧粥

晚木瓜粉(兩勺)

第四天：早生姜紅茶木瓜粉(兩勺)

中正常飲食

晚木瓜粉(兩勺)

生姜紅茶的制作方法：從中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道，紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。

斷食結(jié)束后，可以持續(xù)減肥的效果。

材料：紅茶一小包（小店有售，優(yōu)質(zhì)紅茶每盒5元/20小包），去皮生姜五片，蜂蜜適量。

做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。等稍溫后放入蜂蜜。

可以。雖然紅茶很常見，但是很多朋友都不知道喝紅茶可以減肥。是的，紅茶的減肥效果也是很好的，不過最好搭配一些生姜一起煮飲，這樣減肥效果會更好，而且暖胃效果也更加顯著，冬天飲用還可以驅(qū)寒暖身。

喝紅茶減肥效果最好莫過于喝生姜紅茶，但是生姜紅茶的味道有點奇怪，不是每個人都能接受得了。為了調(diào)和味道，可以在里面加入一點蜂蜜，增加香甜的味道。早晚一杯生姜紅茶，可以瘦身還能清腸暖胃。注意喝紅茶減肥期間不能不吃主食，適當(dāng)控制飲食即可，同時還要配合適量的運動。望

吃這個排泄功能會加強，對減腰腹部有一定效果。不過能不能減主要還是看您平常的飲食和運動量。

這是斷食法（我不太建議）：

第一天：準(zhǔn)備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

第二天：早木瓜粉(兩勺)+生姜紅茶（400ml），中午同上

，晚木瓜粉(兩勺)。一天下來您會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，精神也集中了?/p>

第三天：早木瓜粉(兩勺)，喝生姜紅茶2杯（400ml），中午雜糧粥，晚木瓜粉(兩勺)

第四天：早生姜紅茶木瓜粉(兩勺)，中午正常飲食，晚木瓜粉(兩勺)

斷食結(jié)束后，可以持續(xù)減肥的效果。

運動的話[8u58藥材網(wǎng)www.8u58.com]，就仰臥起坐和慢跑。慢跑每天半小時至少，可以很慢。

特推薦這幾種花茶配著喝減肥相當(dāng)有效、

荷葉茶--愛吃油炸食品

原理：荷花的花、葉、果實在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色。飲用一段時間后，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。

飲用方式：首先必須是濃茶；其次是一天多次，4~6次最合適；第三最好是在空腹時飲用。

普洱茶--小腹贅肉較多

原理：普洱茶是采用云南大葉種茶制作而成的，能有效地刺激人體的新陳代謝，加速脂肪分解。

飲用方式：同時應(yīng)保持一天喝1.5升，飯前一杯效果最佳

吉姆奈瑪茶--愛吃甜食

原理：吉姆奈瑪茶是一種印度茶葉，能非常有效的抑制糖分吸收，所以綽號又叫“糖殺死”。它能使飲用者口中感覺不到甜味，攝糖量自然大減，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少。

飲用方式：在攝取糖分前飲用，或者直接咀嚼茶葉，效果更好。

杜仲茶--虛肉過多

原理：可降低中性脂肪，因為杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老的作用。

飲用方式：每餐半小時后飲用，每天堅持喝1.5升左右，要長期堅持才有效果。

烏龍茶--受不了無脂食品

原理：可燃燒體內(nèi)脂肪，是半發(fā)酵茶，富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外。

飲用方式：飯前、飯后各喝一杯，分解和排出脂肪的效果更佳。

臨床實踐方子

秘方一：玫瑰花+檸檬片+決明子

將以上3種茶放進杯子，沖以沸水，三五分鐘后飲用

，可反復(fù)泡3-5次。另，宜清飲，不加奶、糖，以保

持天然香味。

秘方二：菊花+金銀花+胖大海

以上3茶具有清除體內(nèi)毒素，消脂降火的功效。另，

喝的時候可加幾顆冰糖。比較適合便秘性肥胖的人，

可使小腹、腰部少一圈脂肪。

秘方三：玉蝴蝶+荷葉+山楂

將玉蝴蝶、荷葉、山楂一起泡水喝，可對抗頑固性

肥胖。但上午，下午都得各喝6杯。

秘方四：荷葉沙參

將荷葉一張（剪成小塊）、沙參（10g）和8杯水煮

30分鐘，也可以沸水泡10分鐘，可消暑清熱、降脂

減肥、健脾養(yǎng)陰。荷葉健脾降脂，沙參有助降血脂

、潤腸通便的功效。

1.康乃馨：具有改善血液循環(huán)、促進新陳代謝、排除體內(nèi)毒素、調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌的功效，味道芬芳，有助驅(qū)除心煩氣躁。

2.金銀花：可治療習(xí)慣性便秘，用金銀花、大黃，按照3∶1的用量，一并泡茶飲用，并以適量的蜂蜜調(diào)味。有清熱解毒、潤腸通便、瘦小腹的功效。

3.茉莉：可改善昏睡及焦慮現(xiàn)象，對慢性胃病、月經(jīng)失調(diào)也有功效。茉莉花與粉紅玫瑰花搭配沖泡飲用有瘦身的效果。

4.辛夷花：排毒養(yǎng)顏，消暑止咳，降壓減肥。

5.馬鞭草：有強化肝臟的代謝功能，并具有松弛神經(jīng)、幫助消化以及改善腹氣的功效，可以治偏頭疼，還有瘦身的功效。注意孕婦禁止食用。

6.紫玫瑰：幫助加快新陳代謝，排毒通便，纖體瘦身，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，最適合因內(nèi)分泌紊亂而肥胖的女性。

7.洛神花：可解毒、利尿、去浮腫、促進膽汁分泌來分解體內(nèi)多余的脂肪?？蒲腥藛T還發(fā)現(xiàn)，飲用時加上玫瑰花，95%的人體重下降了1到3公斤?？诟惺撬岬?，泡出來的顏色紅紅的，十分漂亮，冷熱飲用都很好。

8.玳玳花：微苦，但香氣濃郁，配上綠茶飲用，滋潤肌膚，更可以減少腹部脂肪，是絕佳的美容瘦身飲品。

9.檸檬片：可利尿，調(diào)節(jié)血管通透性，適合浮腫虛胖的女性。

10.決明子：促進胃腸蠕動，清除體內(nèi)宿便，降低血脂血壓，通便減肥效果好。

11.陳皮：可以幫助消化，排除胃氣，還可以減少腹部脂肪堆積。許多中醫(yī)的減肥配方都選擇它。陳皮性溫和，與決明子、荷葉等性中微寒的花草配在一起效果更好。

2.甜菊葉：天然甜味劑，是瘦身的良伴，幾乎沒有卡路里，最適合想吃甜又怕胖的您。主要是和別的花草茶搭配起來飲用，充當(dāng)甜味劑。13.荷葉：自古以來瘦身的良藥，可以清火、利尿、清脂、通便。

14.薄荷：好處多多，對肥胖、糖尿病等都有好處，當(dāng)然還能清新口氣，去油膩。薄荷干濕都能用。

15.甘草：可以抑制膽固醇，還能增強免疫力，抑制炎癥，但會使血壓升高，不適合高血壓的人。

16.茴香：可以利尿發(fā)汗，清除皮下脂肪中的廢物，防止肥胖。這個不是我們平常吃的茴香餃子中的那個茴香，是多年生草本植物“甜茴香”，喝的是它的種子。

17.菩提：菩提葉的茶香聞起來淡雅迷人，喝起來順口且味道會殘留在舌尖，可利尿，分解脂肪，有助于排出體內(nèi)廢物，是減肥的有效食品，并具鎮(zhèn)定神經(jīng)、安眠的效果。喝時加一些蜂蜜，會更加可口。

18.迷迭香：促進血液循環(huán)，降低膽固醇，抑制肥胖，它的功效很多，是一種味道很好的花草茶。

19.千日紅：是花草茶中非常特別的品種，若選用上佳品種，沖泡時可以看到花慢慢地打開，如水中開花一般。功效方面，可護膚養(yǎng)顏，亦有利尿的功效

20.玉蝴蝶：鮮為人知的玉蝴蝶花茶，可清肺熱、利咽喉、美白肌膚、降壓減肥、促進機體新陳代謝。

21.百合花：可清腸胃、排毒、治療便秘。和玫瑰花、檸檬、馬鞭草一起泡效果更佳。

22.金盞花：金盞花可以清爽提神、解熱祛火、穩(wěn)定情緒，最適合經(jīng)常熬夜的肥胖族。

23.苦丁：味苦，具有清熱解毒、去除油脂、排便的功效。

24.牡丹：可清熱、涼血、活血清瘀，適用于容易上火的女性。

25.桃花：女人之花，能美容養(yǎng)顏，又能調(diào)節(jié)經(jīng)血，還能減肥瘦身，和玉蝴蝶一起泡飲，減肥效果更好。

可以。青木瓜燒排骨材料生木瓜半個，排骨400克，蔥段2段，姜片2片，醬油10g，料酒，冰糖，濕淀粉，麻油，玉米油適量做法1.排骨沖洗干凈后，冷水入鍋燒開2.撇去浮沫后撈出瀝干水分3.生木瓜去皮去籽，洗凈后切滾刀塊4.蔥切段，姜切片5.鍋內(nèi)入油燒熱，放蔥段、姜片爆香6.放入冰糖炒至呈金黃色7.放入排骨炒至外皮焦黃8.再加入醬油、料酒翻炒均勻9.加入木瓜塊炒勻10.加清水沒過所有原料11.蓋上鍋蓋，以

木瓜的籽未成熟是白色的，成熟木瓜的籽是黑褐色的。一般人購買木瓜，都是吃肉棄籽。在日常生活中，極少有直接利用木瓜籽的?？梢哉f，木瓜籽不能吃。木瓜籽有它的多種用途，可以入藥，并可加工成化妝品。另外，木瓜籽含有木瓜酵素會讓鮮肉軟化，但市場上已經(jīng)有經(jīng)過提煉的“嫩肉粉”出售，使用起來比用木瓜籽方便得多。

一、生吃。把八成以上熟木瓜切開數(shù)瓣，去皮，刮瓤，切成小條狀或小塊狀。口感軟滑、多汁，又香又甜。二、清燉冰糖木瓜。材料：木瓜、冰糖、水。做法：1.將木瓜去皮、去籽、切成塊狀。2.用切后的木瓜加冰糖加水一起煮20分鐘，即可食用。三、食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。木瓜中的番木瓜堿，對人體有小毒，每次食量不宜過多，過敏體質(zhì)者應(yīng)慎食。懷孕時不能吃木瓜只是怕引起子宮收縮腹

坐月子注意事項】1、生完小孩之后要臥床休息14天—→除了吃飯和上廁所之外，其余時間均以臥床為佳，利于傷口恢復(fù)，子宮收縮（14天之后依然盡量休息，但不要吹風(fēng)著涼，否則為以后頭痛關(guān)節(jié)酸疼留下病根）2、吃羊肝湯薏仁米排凈子宮的廢物3、忌口：●千萬不能吃人參、韭菜，否則退奶（如果不小心吃了，張老師介紹補救措施，三天之內(nèi)趕緊補救還有效果）●忌口：不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因為能夠提精氣，使產(chǎn)婦興奮

果實含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷及礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，果實含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對人體有促進新節(jié)代謝和抗衰老的作用，還有美容護膚養(yǎng)顏的功效。化驗表明：每100克番木瓜鮮果中含賴氨酸34mg、纈氨酸28mg、異亮氨酸34mg、齊墩果酸70mg、蛋白質(zhì)0.45mg、總糖16.8mg、果膠9.5mg、鈣24.9mg、磷6.

木瓜有兩種類型，一種瓜身苗條，形狀大致似節(jié)瓜或蒲瓜，人稱“木瓜公”，它瓜肉厚、瓜籽少、汁水多而清甜。另一種瓜身圓圓的，外形好像葫蘆瓜或似沙田柚，它瓜肉薄、瓜籽多、瓜汁稍少，人稱“木瓜婆”。如果欲把樹上熟的新鮮木瓜作水果吃，最好選買“木瓜公”。一般選木瓜的方法如下：買回的木瓜如果當(dāng)天就要吃的話，就選瓜身全都黃透的，輕輕地按瓜的肚有點軟的感覺，就是熟透的了。選木瓜要選瓜肚大的，瓜肚大證明木瓜肉厚，因為