原標(biāo)題：給20歲女生的8條健康建議

20歲正是女性盡情綻放美麗的年齡，然而，雖然女性都愛美，但往往卻由于日常生活中的疏忽而磨蝕了自己的美麗。其實(shí)時(shí)光一直善待我們，只要你能瑜伽、平衡飲食、跑步、擁有健康的心態(tài)。為什么不試試從20歲就開始？下面請(qǐng)看給20歲女生的8條健康建議：

1、愛你自己

這是美麗的前提條件。每一個(gè)動(dòng)作和思想都是溫柔且積極的，內(nèi)心那個(gè)纖弱的小聲音正在一心一意地聆聽，被你的每一個(gè)決定漸漸塑性，這個(gè)聲音對(duì)所聽到的任何決定都感到滿意。

2、多嘗試新鮮的事物

跑馬拉松、學(xué)沖浪或者體驗(yàn)空中瑜伽，不管你想要嘗試什么，不去做是永遠(yuǎn)不會(huì)開始的。

3、拒絕垃圾食物

或許吃零食能讓你興奮，但如果不選擇平衡健康的飲食，你需要花很久去甩掉你自己堆積的脂肪。

4、保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣

或是慢跑或是散步或是騎自行車，方法形式多種多樣，但重在堅(jiān)持，現(xiàn)在就開始，養(yǎng)成習(xí)慣，你會(huì)愛上這個(gè)習(xí)慣并且堅(jiān)持下去。

5、健身是最好的治療方式

不管是失戀還是工作不順利，不妨都試試健身，內(nèi)啡肽是一種強(qiáng)大的物質(zhì)，它可以在你難過悲傷時(shí)幫你調(diào)節(jié)心情，比吃下一大堆的保健品還健康，它另一個(gè)值得加分的地方在于可以放大對(duì)身體的好處。

6、好好照顧自己

每做一件事，每吃一樣事物，都反問一下“這樣對(duì)我的身心有好處嗎？”

7、多學(xué)多問

這不僅體現(xiàn)在日常工作中，也體現(xiàn)在養(yǎng)生保健當(dāng)中。如果對(duì)減肥養(yǎng)生或是營(yíng)養(yǎng)拿不準(zhǔn)，那就去請(qǐng)教專家，讓他們給你專業(yè)的指導(dǎo)。

8、保持良好心態(tài)

不要專注于讓你自己變成熟。保持體內(nèi)創(chuàng)意與有趣的能量持續(xù)永動(dòng)，因?yàn)槟愕男睦斫】蹬c身體健康一樣重要。

(責(zé)編：韓雅菘、權(quán)娟)

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