超級快手水煮菜，低脂又健康，適合減脂的懶人

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作者： 山川湖海

用料

超級快手水煮菜，低脂又健康，適合減脂的懶人的做法步驟

步驟 1

各種蔬菜，根莖類，葉菜類，菌類，都會選。放點(diǎn)肉丸子，蝦。 加點(diǎn)水就開煮。 煮好了放點(diǎn)鹽和胡椒，還可以放點(diǎn)油的。 碳水類也是可以加的。不用太嚴(yán)苛，非生酮。

步驟 2

放了臘肉和蝦。

步驟 3

蘑菇四季豆。

步驟 4

煮好的撈出來，放了一塊黃油，做便當(dāng)。

步驟 5

煮了一大碗當(dāng)便當(dāng)。

超級快手水煮菜，低脂又健康，適合減脂的懶人的小貼士

其實(shí)做水煮菜就是懶出來的，如果是兩人餐，經(jīng)常吃著吃著就成了火鍋。避免精制碳水和過多脂肪就好，綠葉菜可以后放，保證營養(yǎng)素少流失一點(diǎn)。

菜譜創(chuàng)建時間：2020-09-17 00:53:05

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