黃旭暉 副主任醫(yī)師 廣東省人民醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：中醫(yī)老年病、中醫(yī)腫瘤、失眠

提問(wèn)

只吃肉不吃飯不能減肥。
減肥是指通過(guò)減少攝入熱量和增加能量消耗來(lái)降低體重的過(guò)程。由于肉類(lèi)缺乏碳水化合物等重要營(yíng)養(yǎng)素，可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，不利于健康減重。只吃肉不吃飯可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，影響身體健康。長(zhǎng)期如此可能導(dǎo)致貧血、免疫力下降等問(wèn)題。
建議采用均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式進(jìn)行減肥，同時(shí)注意保持良好的作息習(xí)慣和心態(tài)。

2024-07-16 09:06

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汪治國(guó) 副主任醫(yī)師 咸寧市中心醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)皮炎、濕疹、蕁麻疹、帶狀皰疹、各種疣、痤瘡、斑禿等皮膚病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖銳濕疣、生殖器皰疹等性傳播疾病以及黃褐斑、雀斑、炎癥后色素沉著等色斑類(lèi)疾病。

提問(wèn)

你好，瘦肉中蛋白質(zhì)含量豐富，熱量也偏低，減肥期間可以吃的。但是要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食不能太單一，少吃主食，多吃新鮮的蔬菜水果，豆制品，粗糧和富含蛋白質(zhì)的食物。多喝水，每餐吃點(diǎn)青菜，蒸煮為主，不要煎炸，飯后做適量的運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上能達(dá)到瘦身效果。

2019-01-08 23:27

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