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胎盤食療法是公認的補身之法

然而很多人對吃胎盤都存在誤解

現(xiàn)在我們來普及一下胎盤的知識

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胎盤中含有哪些營養(yǎng)物質(zhì)?

胎盤的成分和普通內(nèi)臟沒很大的區(qū)別，都是由蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)組成的。

在孕中后期，胎盤能分泌孕激素、雌激素、免疫蛋白、生長因子等營養(yǎng)物質(zhì)，但并不代表能大補。

免疫蛋白和生長因子屬于活性因子，在烹飪之后大多會喪失活性，即使有“漏網(wǎng)之魚”也會被胃酸“逮捕”。因此營養(yǎng)價值就和普通的肉相差無幾了。

2

胎盤有風險，食用需謹慎

胎盤中含有大量的雌激素，會讓男寶變成偽娘，女寶性成熟。這效果放在古代就節(jié)省了一大批的人工了

而且，雌激素被女性過多的攝入，還會增加乳腺癌的風險；男性會增加患前列腺癌的風險哦

因此，不建議媽媽和寶寶吃胎盤進行補充營養(yǎng)，補充營養(yǎng)還需合理搭配哦！

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如何合理補充營養(yǎng)？

合理搭配膳食：寶寶每天所需的能量：碳水化合物占50%、脂肪占35%、蛋白質(zhì)15%

挑選食材：谷署類、蔬菜菌菇類、肉豆類比例為3:3:2

給寶寶的飯后水果也不能超過100g哦，那樣寶寶就不會再吃飯了！

高密度食物：可以多食紅薯、燕麥、糙米；拒絕薯片、甜食、蛋糕沒營養(yǎng)且占用腸胃空間

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福利大放送——奶香芝麻糊

食材：50g大米、30g黑芝麻粉、200ml沖泡好的羊奶粉

做法步驟：

1

將鍋中添水，放入大米，煮至粘稠

2

撒入芝麻粉，攪拌均勻，再煮一會

3

最后倒入充好的羊奶，小火熬制3分鐘

奶香芝麻糊就大功告成了，你學會了嗎？

TIPS:

芝麻粉含豐富的不飽和脂肪酸，B族維生素，促進寶寶大腦的發(fā)育，頭發(fā)的生長，與羊奶粉混合，雙重營養(yǎng)滿滿的奶香味~

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