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【吃膳食纖維可以減肥嗎】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月21日 04:30

吃膳食纖維可以減肥嗎

2021-04-09 11:35:00 ?

吃膳食纖維可以減肥嗎

欒迎春 主任醫(yī)師 整形外科?鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

食用纖維含量較高的食物對(duì)減肥更有利,因?yàn)樗苁怪静粩鄿p少在體內(nèi)堆積,比如平時(shí)可以多吃些新鮮的蔬菜瓜果,還有一些谷物類的食物,因?yàn)檫@些食物纖維含量較多,還可以配合多做運(yùn)動(dòng),每天多跑跑步或游泳都很好。

2021-04-10 11:44:59

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

飲食纖維的補(bǔ)充可改善胃脹,膳食纖維不僅可促進(jìn)人的飽腹感,還具有其他減肥功效,如膳食纖維不易消化,雖然人體也可利用其中一部分熱量,但總體而言,膳食纖維的體積大、熱量低,本身就具有良好的減肥效果。

2021-04-10 11:44:59

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