減肥不吃碳水化合物是不行的，如果減肥期間少量進食碳水化合物，對減肥有一定幫助，但是如果不吃碳水化合物，會引起人體能量攝入不足，導(dǎo)致脂肪儲存，反而會引起長胖。如果有減肥需要，建議通過適當(dāng)運動、調(diào)整飲食、調(diào)整作息、輔助器具等正規(guī)方式進行，不建議使用不吃碳水化合物的減肥法。

1、適當(dāng)運動：適當(dāng)運動可以消耗身體的熱量，促進脂肪燃燒，從而達到減肥的目的，但需要長期堅持，并且應(yīng)選擇一些適合自己的運動，如慢跑、游泳等;

2、調(diào)整飲食：減肥期間應(yīng)以清淡、易消化飲食為主，可以吃一些富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果等，以及多喝水，促進脂肪代謝。但是要避免吃高糖、高脂肪的食物，如炸雞、蛋糕等，以免熱量過多堆積在體內(nèi)，引起長胖;

3、調(diào)整作息：應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的作息習(xí)慣，避免熬夜，保證充足的睡眠，有利于人體新陳代謝和內(nèi)分泌的正常運行，對減肥有一定幫助;

4、輔助器具：必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇一些輔助減肥塑形的器具，如抽脂機、負壓吸引器等，可在一定程度上減少體內(nèi)脂肪，但需注意，此類器械需要在專業(yè)醫(yī)生的操作下進行，以免造成不良后果;

5、其他：也可以通過中醫(yī)埋線減肥法、針灸減肥法等正規(guī)方式進行減肥，但中醫(yī)埋線減肥法可能具有一定的風(fēng)險，如可能會造成局部感染等。而針灸減肥法可能會引起疼痛，建議慎重選擇。

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