明星減肥成功案例5個 明星減肥成功案例5個 PAGE / NUMPAGES 明星減肥成功案例5個 明星減肥成功案例5 個 明星的減肥方法：飲食+運動，消除水腫 明星的減肥方法：多動少吃 明星的減肥方法：高溫瑜珈 鄧家佳本來也是易胖體質，過去總給人留下白白胖胖的印象，后來卻在短短的 20 天之內消除了 20 斤脂肪，鄧家佳在減肥方面頗有心得。她表示堅持只吃素不吃肉，再結合高溫瑜珈和運動鍛煉。另外每天都得喝大量溫水，確保熱量和脂肪的快速消耗。而堅持了半個月的高溫瑜珈之后，鄧家佳終于能成功瘦身了。 明星的減肥方法：檸檬水減肥法 好萊塢女星阿曼達·塞弗里德：拒絕節(jié)食的美身宣言 有需要的時候，我會奉行生食主義，雖然我不喜歡做這件事，但我必須設法保持美好體態(tài)，這是我工作的一部分，如果我不做好這點，恐怕就沒有人要找我演戲了?！?美國超級名模生死斗節(jié)目裁判，模特兒教練 JAlexander ：瘦是走出來的 “苗條的人經常走路。模特兒每天趕通告走秀，算起來都要走好幾小時的路。無論你到哪里，只要電梯旁邊有樓梯，記得要走樓梯。這樣你就可以有效燃燒熱量，而不需要到健身中心里花大錢燒掉你多余卡路里?！?超模艾拉·麥克弗森：體態(tài)比瘦更重要 “我天生擁有玲瓏勻稱的體型，所以我關心的重點不在纖細與否，而在如何感覺健康樂活。我太喜歡美食了，不可能放棄那些我超愛的食物。 話雖如此，我知道自己需要運動。我設法每星期五天、每天運動一個小時，無論是普拉提或在公園跑步鍛煉心肺功能，我都做得很積極。” 臺灣美妝品牌創(chuàng)辦人牛爾：慢慢吃，快快瘦 平時盡可能遠離甜食，嘴饞就吃點高纖水果。并且將運動化為習慣，自己騎腳踏車上班，習慣成自然，每天上下班的交通同時做運動。 Victoria’sSecret 內衣性感女神阿德里安娜·利瑪?shù)氖萆碓瓌t 在任何一場品牌發(fā)表會之前 9 天都會恪遵“只喝流質食物”的原則，走秀前 12 小時則滴水不進，藉此消除體內水分的重量。 據說碧昂絲在《夢幻女郎》 (Dreamgirls) 開拍之前，猛喝一種“大師排毒飲品”，成功減重將近 10 公斤。該飲品是由清水與楓糖漿、檸檬汁、卡宴 (cayenne) 和紅椒混和而成，不含任何其它成分。 電影殺青之后，她馬上重新大吃她最愛的食物，不過她說，女人們最好還是不要像她這么貪吃。 看過“明星減肥成功案例”的人還看了：

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