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1周減20斤不太現(xiàn)實(shí)，考慮不是單純靠香蕉減肥法實(shí)現(xiàn)的。建議減肥還是不要走捷徑，需要持之以恒，循序漸進(jìn)，從控制熱量和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)兩方面著手。
香蕉減肥法，泛指早餐食用香蕉的減肥方式。香蕉的消化和吸收良好，且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量。如果只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，能夠讓人保持良好的身材。
不管是學(xué)術(shù)界、工業(yè)界，還是WHO這樣的權(quán)威機(jī)構(gòu)，對(duì)減肥的認(rèn)識(shí)都是熱量均衡。攝入的熱量少于消耗的，才能夠減肥。而所謂的減肥食品，是在讓人感覺(jué)飽的前提下，只提供盡可能少的熱量。在這方面，蔬菜水果確實(shí)有比較大的優(yōu)勢(shì)。不過(guò)，把減肥的希望放在香蕉或者某種特定的食物上面，只能是一廂情愿。

2020-06-07 15:19

回答僅供參考，請(qǐng)?jiān)谡?guī)醫(yī)院醫(yī)師指導(dǎo)下就診用藥。

李易娟副主任醫(yī)師 

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 兒科

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