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1周減20斤不太現(xiàn)實，考慮不是單純靠香蕉減肥法實現(xiàn)的。建議減肥還是不要走捷徑，需要持之以恒，循序漸進，從控制熱量和堅持運動兩方面著手。
香蕉減肥法，泛指早餐食用香蕉的減肥方式。香蕉的消化和吸收良好，且能長時間保持能量。如果只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，能夠讓人保持良好的身材。
不管是學(xué)術(shù)界、工業(yè)界，還是WHO這樣的權(quán)威機構(gòu)，對減肥的認(rèn)識都是熱量均衡。攝入的熱量少于消耗的，才能夠減肥。而所謂的減肥食品，是在讓人感覺飽的前提下，只提供盡可能少的熱量。在這方面，蔬菜水果確實有比較大的優(yōu)勢。不過，把減肥的希望放在香蕉或者某種特定的食物上面，只能是一廂情愿。

2020-06-07 15:19

回答僅供參考，請在正規(guī)醫(yī)院醫(yī)師指導(dǎo)下就診用藥。

李易娟副主任醫(yī)師 

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 兒科

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