一旦進入冬季，很多朋友們都不喜歡運動就喜歡窩在被窩里，這樣會很影響到個人健康，在冬季，大家需要吃一些溫補性的食物，另外還需要多吃一些水果，能夠補充維生素，冬天吃什么水果，很多的朋友們都有這個疑問，下文就來一起了解一下相關的內(nèi)容。

　　1、在冬季大家可以吃點山楂，山楂是含有很多黃酮類活性物質以及維生素，能夠增強個人免疫力，最重要的一點就是山楂具有開胃消食的效果，能夠增強人體的消化功能，經(jīng)常吃山楂是有很多好處的，尤其是一些食欲不振的朋友們，可以多吃一點。

　　2、大棗，大棗中的維生素c的含量是非常高的，大棗是具有養(yǎng)血安神的效果，也具有非常好的抗氧化的效果，經(jīng)常吃大棗是能夠讓皮膚變得非常的光滑，而且充滿彈性，也能夠預防人體形成色。

　　3、橄欖，橄欖的肉質非常的鮮嫩，經(jīng)常吃橄欖是具有消食化痰的效果，還具有潤肺的作用，尤其是適合于在秋冬季節(jié)食用，能夠減輕咽喉干癢，疼痛等癥狀。

　　4、草莓，草莓在冬季會大量上市，草莓的果汁非常多，而且還有非常濃郁的水果香味，能夠為肌膚補充水分，還能夠補充維生素，經(jīng)常吃草莓是能夠起到不錯的美容養(yǎng)顏的效果，另外還能夠改善痤瘡等皮膚疾病。

　　5、柚子，柚子的味道是酸酸甜甜的，還有非常多的維生素c能夠降低人體膽固醇的含量，起到非常好的降脂效果，再加上柚子的汁液非常多，能夠為人體補充充足的水分。

　　冬天吃什么水果就介紹到這里，在冬季大家可以適當?shù)某砸恍┧?，能夠為人體補充維生素，但是也需要根據(jù)個人實際情況選擇合適的食物，在冬季，大家需要適量的進補，但是也不要盲目性的吃一些溫熱的食物，否則會導致人體上火，這樣會不利于個人健康，要根據(jù)個人身體素質，選擇一些進補的食材。

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