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孕婦維生素d2缺乏吃什么魚

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 01:14

　　女性懷孕以后對各類的維生素需求量增加。很容易出現(xiàn)維生素的缺乏。當(dāng)然也包括維生素d，很多人聽說吃魚可以補(bǔ)充維生素，那么孕婦維生素d2缺乏要吃什么魚?

孕婦維生素d2缺乏吃什么魚？

　　1、充足的陽光。陽光刺激身體，受紫外線的照射后，人體內(nèi)的膽固醇能轉(zhuǎn)化為維生素D。但由于紫外線易加大患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)，所以專家建議，要做足防曬措施，且曬太陽時(shí)間以20到25分鐘為最佳。當(dāng)然地區(qū)不同，太陽光線也有所影響。在高緯度地區(qū)的人們，或是年紀(jì)大、皮膚較黑的人群就不太適合這個(gè)方法。

　　2、富含脂肪的魚類。富含脂肪的魚類，包括鮭魚，鱒魚，鯖魚，金槍魚，鰻魚，可以是維生素D的良好來源。一份3盎司紅鮭魚片就包含大約450個(gè)國際單位的維生素d。

　　3、營養(yǎng)強(qiáng)化牛奶。幾乎所有強(qiáng)化牛奶都含有維生素D，而冰淇淋和奶酪就沒有。在一般情況下，一杯8盎司的牛奶含有至少100國際單位的維生素D，而6盎司酸奶含有80國際單位，但維生素D的含量還取決于品牌。像有些豆奶和牛奶維生素D的含量幾乎是相同的，具體還要看標(biāo)簽。

　　4、紫外線燈和燈泡。如果有人嚴(yán)重缺乏維生素D，可能就要求助于紫外發(fā)光的燈具和燈泡。這種療法適合維生素吸收能力明顯不足的人群，以及那些在冬季無法補(bǔ)充維生素D的人群。但這種燈對皮膚損害大，需要配備防護(hù)眼鏡，因此要在醫(yī)生的指導(dǎo)監(jiān)護(hù)下，才能進(jìn)行紫外線燈光照射的治療。

維生素d2的作用及功能？

　　維生素d2能夠提高人體對鈣質(zhì)的吸收利用，可以促使鈣元素參與到骨骼的生長發(fā)育中，改善骨鈣化以及骨骼細(xì)胞的相關(guān)功能，還可以調(diào)節(jié)血漿鈣的濃度以及平衡。維生素d2還可以幫助腸壁對磷元素的吸收。主要用于維生素D缺乏癥的治療和預(yù)防，用于慢性低鈣血癥、低磷血癥、佝僂病，以及伴有慢性腎功能不全的骨軟化。如果人體出現(xiàn)維生素d2缺乏的情況，那么就會引發(fā)佝僂病、軟骨病以及手足抽搐等異常病癥的發(fā)生，因此我們應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充維生素d2。

　　為了預(yù)防小寶寶得佝僂病，媽媽都會在早期給寶寶吃維生素d2。維生素d2有預(yù)防佝僂病的作用，而且除此之外維生素d2還可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，有些媽媽雖然給寶寶補(bǔ)鈣了，但是寶寶仍然鈣含量比較低，這是因?yàn)閷殞毼詹缓茫敲磱寢尵托枰o寶寶吃維生素d2。如果寶寶長期缺乏維生素b2，患佝僂癥的幾率也會更高。

　　維生素d2的功效主要是促進(jìn)鈣的吸收，除此之外還可以促進(jìn)磷元素的吸收。促進(jìn)骨骼的生長和發(fā)育，而且對牙齒的健康也有保護(hù)作用。預(yù)防因?yàn)槿扁}而引起的一些疾病，但是需要注意的是，寶媽也不可以給寶寶吃大量的維生素d2，這樣會對寶寶的身體造成影響，比如說高血鈣癥等。媽媽想要知道寶寶缺少哪種微量元素，可以帶寶寶去醫(yī)院化驗(yàn)檢查。

　　維生素D2能夠提高人體對鈣質(zhì)的吸收利用，可以促使鈣元素參與到骨骼的生長發(fā)育中，改善骨鈣化及骨骼細(xì)胞的相關(guān)功能，還可以調(diào)節(jié)血漿鈣的濃度及平衡。1、用于維生素D缺乏癥的預(yù)防與治療。2、用于慢性低鈣血癥、低磷血癥、佝僂病及伴有慢性腎功能不全的骨軟化癥、家族性低磷血癥及甲狀旁腺功能低下的治療。3、用于治療急、慢性及潛在手術(shù)后手足抽搐癥及特發(fā)性手足抽搐癥。

來源：pcbaby2020-04-02 11:00:03

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