一到夏天，不管胖的或瘦的女孩們，好像身體內(nèi)的減肥因子都會(huì)跟著氣溫活躍起來(lái)，天天嚷著“減肥”。一時(shí)之間，論壇里關(guān)于“減肥”的話(huà)題也被網(wǎng)友們炒得很火熱。

　　減肥，一個(gè)后現(xiàn)代的產(chǎn)物，當(dāng)饑餓離我們遠(yuǎn)去的時(shí)候，肥胖又來(lái)了，因?yàn)閷?duì)健康的需要，因?yàn)閷?duì)美的追求，因?yàn)榭梢源┢恋囊路驗(yàn)榈鹊仍?，減肥成了一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，一個(gè)產(chǎn)業(yè)。減肥成了社會(huì)上的熱門(mén)話(huà)題。商場(chǎng)里和社會(huì)上還冒出許多所謂的減肥藥、減肥茶、減肥器具及減肥中心等。多少人為此“痛并快樂(lè)著”，更有人患上厭食癥等減肥后遺癥，嚴(yán)重影響了身體健康和發(fā)育。

　　可是，有多少人認(rèn)真地想過(guò)自己真的需要減肥嗎？在以瘦為美的今天，人們追求的貌似是皮包骨頭的骨感美，也許是審美觀的改變，不能稱(chēng)之為進(jìn)步抑或是倒退。唐朝女人曾以胖為美，是因?yàn)橥宫F(xiàn)生活的富庶，還是因?yàn)楫?dāng)時(shí)不夠發(fā)達(dá)，不能夠發(fā)明減肥藥，或者不能夠發(fā)現(xiàn)很好的減肥方法？無(wú)論如何，我們說(shuō)不清為何現(xiàn)代人的審美觀發(fā)生了如此之巨變，我們當(dāng)然不能說(shuō)肥胖是美，但是“瘦”是否該有個(gè)限度？“瘦”是否要看個(gè)人的狀況？

　　幾乎沒(méi)有幾個(gè)女孩子不在考慮減肥的問(wèn)題，傳統(tǒng)意義上胖瘦適中的女孩，或者在醫(yī)學(xué)角度考慮已經(jīng)非常健康的女孩在平常人眼中都是“臃腫”的，只有骨感的“美女”才算是“正常”，走在街上常招徠羨慕。這是審美觀的扭曲還是……

　　為了減肥，許多人尤其是女孩子可以說(shuō)是“不擇手段”，盲目節(jié)食，體重可能暫時(shí)下降，但是面色慘白，身體素質(zhì)急速下降，甚至患上厭食癥，難道這能體現(xiàn)出“美”嗎？有人運(yùn)動(dòng)減肥，但是方法不當(dāng)，也常常會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的傷害。這樣的減肥，太可怕了！

　　“減肥”這個(gè)話(huà)題一直是個(gè)受關(guān)注的話(huà)題，有意無(wú)意的大家總喜歡掛在嘴邊，有人說(shuō)女孩減肥不是因?yàn)檎娴男枰獪p肥，是因?yàn)闇p肥已經(jīng)成了一種時(shí)尚。很多人都追逐時(shí)尚，為減肥付出的人也肯定不在少數(shù)了。本期話(huà)題小編就收集了幾個(gè)網(wǎng)友比較關(guān)注的減肥問(wèn)題：你真的需要減肥嗎？有沒(méi)有考慮過(guò)自己適合不適合減肥呢？什么樣的減肥方式才是科學(xué)、健康的？

　　人們?nèi)绾蚊鎸?duì)減肥

　　圍城女人：我生孩子前118斤，到生的時(shí)候195斤，現(xiàn)在是恢復(fù)了許多，還是有點(diǎn)胖，不過(guò)每個(gè)看見(jiàn)我的人都說(shuō)，我現(xiàn)在看起來(lái)不那么胖。現(xiàn)在135斤哪！現(xiàn)在臉都看起來(lái)肉嘟嘟的，不過(guò)我老公說(shuō)胖點(diǎn)好看，一見(jiàn)我就知道我們家生活水平非常高，整個(gè)一個(gè)貶我。

　　花開(kāi)花落：胖是有福氣，我朋友都說(shuō)我是一個(gè)很有福氣的人，其實(shí)就是說(shuō)我胖乎乎的。不過(guò)還好的是除了胖點(diǎn)其他的就沒(méi)什么可挑剔的啦！找個(gè)一般的對(duì)象應(yīng)該沒(méi)啥問(wèn)題啦！

　　落葉宛如蝶：這個(gè)話(huà)題好，呵呵，我就在減肥，節(jié)食減肥，因?yàn)槲夷信笥严游遗?，其?shí)我本不想減，我161的身高，104斤其實(shí)根本不胖，可是他喜歡瘦瘦的女孩，我也沒(méi)辦法，怎么辦呢？

　　傻妞：出來(lái)工作了兩年，胖了10斤。我覺(jué)得我需要減肥最大的理由就是肥胖真的不舒服，不是說(shuō)肥或瘦好看還是難看的問(wèn)題，而是人胖了以后真的不舒服，身體也比以前差了，現(xiàn)在跳跳繩，跑跑樓梯什么的就氣喘如牛。立志苗條?。?！

　　網(wǎng)友“圍城女人”和“花開(kāi)花落”選擇不減肥，但網(wǎng)友“落葉宛如蝶”和“傻妞”都選擇減肥。減肥雖然已經(jīng)成為了時(shí)尚，但不少網(wǎng)友對(duì)這個(gè)“時(shí)尚”也不是十分感冒的，很多網(wǎng)友還是覺(jué)得應(yīng)該從自己的實(shí)際情況出發(fā)，不要盲目減肥。而選擇減肥的人群在追逐時(shí)尚的同時(shí)也在考慮著自己的情況，比如真的感受到胖的很多問(wèn)題了，然后立志減肥。其實(shí)減肥還是人人都說(shuō)的話(huà)題，至于說(shuō)就是為了體現(xiàn)自己站在時(shí)尚的潮流上，而至于究竟選擇不選擇減肥，大家還是都比較理性的。

　　想減而不成功的人們

　　無(wú)法感動(dòng)你：減肥？我一直都想，可是我沒(méi)有那個(gè)毅力，見(jiàn)到美食我抵擋不住誘惑呀！老公常說(shuō)女人胖點(diǎn)結(jié)實(shí)，成熟男人都不喜歡皮包骨頭的女孩，每天抱著骷髏睡覺(jué)很恐怖，何況真愛(ài)她就該在乎她的健康。

　　舞花的季節(jié)：我老公也嫌我胖，但我卻總減不下來(lái)，去年減了一段時(shí)間，結(jié)果體重沒(méi)下來(lái)，倒弄了個(gè)頭暈心慌，也花錢(qián)辦健身卡做鍛煉，但效果都不好，可能30多歲的女人就是這樣吧。

　　記者從網(wǎng)友的帖子里看到，很多網(wǎng)友都減肥不成功，有的因?yàn)閾醪蛔∶朗车恼T惑，有的不能堅(jiān)持鍛煉，有的則是沒(méi)有好的鍛煉方法……種種原因中吃得太多可能就是大家的通病了。

　　現(xiàn)在，人們生活水平提高了，有機(jī)會(huì)吃到全國(guó)各地乃至全世界的美食，美食誘人但要有度，尤其是對(duì)于一些垃圾食品，盡量節(jié)制為好。目前主要的肥胖因素就是飲食，加上現(xiàn)在的上班族普遍運(yùn)動(dòng)量不足，如果吃得太多，不僅造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，而且引起肥胖問(wèn)題，不僅自身身體素質(zhì)下降，還可能影響到下一代?；诜逝忠l(fā)各種問(wèn)題，減肥一定會(huì)是我們始終要提及的話(huà)題。

　　自然點(diǎn)健康點(diǎn)最重要

　　芊芊：我天天想著減肥，但從來(lái)沒(méi)有真正的減肥過(guò)，看到好多衣服穿不進(jìn)去的時(shí)候就想減肥，但又無(wú)法忍受美食的誘惑。現(xiàn)在只能堅(jiān)信胖也是一種美。身體好最重要。

　　飛雪宛如歌：我覺(jué)得這和個(gè)人身體素質(zhì)有關(guān)，“胖的想瘦是很難的，很瘦的想胖一點(diǎn)也是很難?！焙呛?，這是我老公的理論，我剛生完寶寶時(shí)140斤，身高162公分。當(dāng)時(shí)很想減，天天說(shuō)減肥，后來(lái)我老公著急怕我把身體搞垮了，就說(shuō)了這么個(gè)“理論”，我也就真信了，現(xiàn)在寶寶一歲半了，我也瘦了好多，但比以前還重10斤，我覺(jué)得我一定會(huì)回到以前的，因?yàn)楹芏嗍虑槭琼樒渥匀坏摹?/p>

　　開(kāi)始懂了：我對(duì)自己的要求不是很苛刻，覺(jué)得還行，雖然再瘦點(diǎn)會(huì)更美，但是我的胃不太好，比起胃病犯的時(shí)候那個(gè)難受勁，想想就這樣吧，身體健康真的比什么都重要！

　　不少網(wǎng)友都贊成自然和健康，認(rèn)為肥胖不是很可怕的問(wèn)題，適度的肥胖也可能是有利的。在減肥尺度的把握上，大家都主張應(yīng)該遵循健康也科學(xué)的原則，堅(jiān)持保證自己身體的健康舒適，盲目減肥不僅達(dá)不到減肥的目的，更會(huì)損害自己的健康，這樣的減肥很不可取。所以減肥就是要保證自己身體健康，不影響生活和工作的前提下選擇適合自己的減肥方式。

　　科學(xué)健康的減肥方式

　　水中花：不要盲目減肥，胖是有標(biāo)準(zhǔn)的，何為胖？當(dāng)你覺(jué)得許多時(shí)候力不從心，沒(méi)有活力的時(shí)候，就要減肥了。我不節(jié)食，但是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，每天變喝飲料為飲普洱茶，每天睡前喝牛奶，起床飲蜂蜜水，我也不盲目運(yùn)動(dòng)，但是循序漸進(jìn)活動(dòng)，每天要保證消耗200-300卡路里，跑步，還有就是針對(duì)性的做有氧運(yùn)動(dòng)。我同樣喜歡美食，不過(guò)都放在中午享用。我想3個(gè)月瘦下來(lái)10斤不是很困難的，關(guān)鍵是對(duì)自己身體各個(gè)零件都有好處，尤其是心臟的壓力。希望大家減肥要有信心，有恒心和毅力。

　　春之歌：據(jù)說(shuō)有個(gè)叫做“8秒12秒減肥”的方法，比如在健身房騎車(chē)的運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)8秒，然后放松的運(yùn)動(dòng)12秒，接著在劇烈運(yùn)動(dòng)8秒……如此重復(fù)20分鐘的話(huà)，運(yùn)動(dòng)效果好于40分鐘的運(yùn)動(dòng)量。需要注意的是一定要在20分鐘以下，超過(guò)20分鐘會(huì)有拉傷肌肉的危險(xiǎn)。

　　弱水三千：看了這么多人的意見(jiàn)，怎么沒(méi)一個(gè)說(shuō)練過(guò)瑜珈的，聽(tīng)說(shuō)練瑜珈之后胖的能變瘦，瘦的能變胖，不過(guò)我認(rèn)為胖胖的也蠻招人喜歡的。至少胖的時(shí)候皮膚是白白的，不像瘦子皮膚黑。

　　選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式是最重要的，每個(gè)人的健康狀況不一樣，運(yùn)動(dòng)量的選擇也需要適度。網(wǎng)友們“七嘴八舌”建議在健身房的朋友在遵守教練的指導(dǎo)下基礎(chǔ)上，適度的運(yùn)動(dòng)；而健康的飲食習(xí)慣也是重要的，經(jīng)常搭配葷食和素食，多吃蔬菜等都是比較科學(xué)的飲食方式，如果說(shuō)運(yùn)動(dòng)是外在的減肥方式的話(huà)，那健康合理的飲食習(xí)慣就是內(nèi)在的決定性的減肥方式了。

【作者】：  【編輯】：王力

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