孕期火鍋攻略:如何健康享受美味
孕期火鍋攻略:如何健康享受美味?
懷孕期間,控糖成了我每天的必修課,但偶爾還是忍不住想吃點(diǎn)重口味的,比如火鍋。 醫(yī)生告訴我,只要注意幾點(diǎn),孕期吃火鍋也是可以的哦!
選擇干凈的店家:確保廚房備菜間是透明的,這樣吃得放心。
鍋底選擇:最好選擇鴛鴦鍋或者養(yǎng)生湯底鍋,避免紅油鍋,因?yàn)橛椭嗖焕诮】怠?br> 葷素搭配:肉類可以選擇牛肉、雞肉、蝦等高蛋白食材;素菜則多吃些綠葉菜,像土豆和藕片這樣的碳水化合物還是要控制一下,用清湯鍋煮更好。
既然醫(yī)生都說沒問題,那就好好獎(jiǎng)勵(lì)一下自己吧!火鍋和酸辣粉走起!
其實(shí),控糖養(yǎng)成習(xí)慣后,真的覺得一點(diǎn)都不辛苦。每天飯前飯后1小時(shí)看著手機(jī)上的血糖圖譜,心情也跟著平和起來。 根據(jù)血糖分析報(bào)告來調(diào)整飲食,血糖一直很穩(wěn)定,所以偶爾吃些放縱的食物也沒關(guān)系。
偶爾吃些放縱的食物,生活更有趣!
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網(wǎng)址: 孕期火鍋攻略:如何健康享受美味 http://m.u1s5d6.cn/newsview686846.html
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