如何緩解疫情焦慮

　　其實(shí)，盡管不能出門，在家中仍然有很多有意義的事情可做。

　　一、可以利用宅在家的機(jī)會(huì)陪家人一起學(xué)習(xí)、游戲，增加親子活動(dòng)、夫妻交流，營造好的家庭氛圍，這是非常有意義的事情。

　　二、不能每天沉浸在負(fù)面報(bào)道中，減少看疫情消息的時(shí)間，多做一些喜歡的事情。

　　三、可以利用時(shí)間來培養(yǎng)興趣愛好，比如唱歌、提高廚藝。

　　四、如果感到自己的負(fù)面情緒非常嚴(yán)重，經(jīng)過自我調(diào)適、放松訓(xùn)練以及跟家人傾訴也沒有得到改善，就可以尋找線上的心理醫(yī)生幫助。

　　疫情對(duì)心理疾病患者有哪些影響

　　疫情會(huì)影響本身患有心理疾病的患者，會(huì)讓他們的情緒受到更加嚴(yán)重的傷害，不同的病情受到的影響不同；

　　1、對(duì)于焦慮癥的患者，他可能會(huì)更焦慮、更擔(dān)心、更害怕；

　　2、對(duì)于抑郁癥的患者，他會(huì)更加悲觀、消極的對(duì)待事物；

　　3、對(duì)于強(qiáng)迫癥的患者，他會(huì)覺得到處都是病毒，反復(fù)的洗手、倒垃圾來緩解自己的焦慮心情；

　　4、對(duì)于雙向情感障礙的患者，會(huì)更加激發(fā)他躁狂和抑郁的情緒交替；

　　5、對(duì)于精神分裂癥的患者，疫情會(huì)誘發(fā)他的幻覺和妄想，導(dǎo)致病情加重。

　　疫情期間居家如何防護(hù)

　　1、 勤洗手，洗手時(shí)使用流動(dòng)水和洗手液;

　　2、 每天清潔座椅表面，定期進(jìn)行消毒;

　　3、 做好室內(nèi)換氣通風(fēng)，但要注意室內(nèi)外溫差大引起的感冒;

　　4、 皮膚若被污染物污染時(shí)，立即清除污染物，使用0.5%碘伏消毒液或含氯消毒劑消毒;

　　5、 黏膜若被污染物污染時(shí)，用大量生理鹽水沖洗或0.05%碘伏沖洗消毒;

　　6、 衣物若被污染物污染時(shí)，可以使用蒸汽或煮沸消毒30分鐘。

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