健康減肥專題:水果怎么吃才減肥
小編寄語:夏天到來了,愛美的姐妹們又該展開一場減肥攻堅戰(zhàn)。水果,本該是女人一日不可或缺的健康寵物,但我們心里還是打著許許多多的問號,比如說哪些水果才能減肥?吃水果能貪多嗎?為什么常吃水果還不見瘦?有沒有一些減肥產(chǎn)品是以水果為原材料的……本期專題小編將告訴大家關(guān)于吃水果的真相,大家一起來學(xué)習(xí)吧。
水果瘦身經(jīng)典套餐大PK
水果和蔬菜可以做成哪些減肥產(chǎn)品
蘋果酸有促進消化功能的作用,可保證人體內(nèi)水分的平衡,促進內(nèi)分泌互助平衡,有助于控制體重……[詳細]
果酸可以抑制脂肪的合成過程,減少脂肪酸的形成,抑制食欲,減少身體對能量吸收……[詳細]
魔芋是天然減肥食品,從魔芋中提取的特殊水溶纖維,可顯著減少人體對熱量和脂肪的吸收……[詳細]
蘆薈具有瀉火之功效,蘆薈排毒養(yǎng)顏膠囊,機理是排泄體內(nèi)的毒素及多余的脂肪,因此能通便……[詳細]
購買減肥產(chǎn)品要當(dāng)心
驚!網(wǎng)絡(luò)熱賣苦瓜素減肥藥疑點重重?
對于關(guān)注減肥的女士來說,苦瓜清脂減肥膠囊也許并不陌生。該產(chǎn)品在網(wǎng)上可謂賣得熱火朝天,廠家聲稱產(chǎn)品內(nèi)含高能清脂素,連續(xù)服用30天,可以減15到20公斤??墒菗?jù)查詢,產(chǎn)品包裝上的批號皆為偽造,且成分也疑點重重……[詳情]
10位網(wǎng)友親身體驗正點蘋果醋減肥片
正點減肥閃電瘦的主要成分為蘋果醋,據(jù)其廣告宣稱,嚼一嚼就能瘦,39健康評測室特地征集了十位網(wǎng)友作為本次體驗活動的主角。一個月以后如期收回十位體驗網(wǎng)友的反饋報告,正點減肥片在他們身上發(fā)揮了什么樣的作用?真的瘦了嗎?……[詳情]
水果減肥知多少
營養(yǎng)師常常以“一份、兩份”來形容水果,但“一份”又是多少?
一份水果等于兩個小型水果(奇異果),或一個中型水果(蘋果、橙),或半個大型水果(西柚、火龍果)或半杯粒狀水果(提子、切粒西瓜),或四分之一杯不含糖和鹽的果干……[詳情]
吃果汁會比鮮果更易導(dǎo)致肥胖嗎?
果汁除了含較少纖維外,卡路里比鮮果多16%至119%,糖分多9%至103%。因為在榨汁過程中糖分會自果肉中被擠壓出來,變得更易吸收。所以飲果汁應(yīng)選沒額外加糖的,最好連有果肉,每日飲用不要超過一大杯……[詳情]
所有水果都是低脂的,是瘦身佳品?
牛油果、椰子和榴蓮3種水果其實是減肥大敵,與蘋果每100克含60卡路里相比,相同分量的牛油果含180卡路里、椰子含354卡路里、榴蓮更達459卡路里。其中椰子更含飽和脂肪,大量進食會令膽固醇水平過高,增加心臟病病發(fā)及中風(fēng)風(fēng)險……[詳情]
我晚飯就只吃水果,可為什么還是瘦不下來呢?
其實,從營養(yǎng)學(xué)角度講,水果并非能量很低的食品,它所含的熱量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得過多,其中的糖就會轉(zhuǎn)化為脂肪而堆積。尤其是晚餐大量吃水果,導(dǎo)致脂肪堆積的可能性就更大了……[詳情]
吃西瓜到底是增肥還是減肥呢?
半個西瓜(瓜瓤重約四五斤),產(chǎn)生的熱量大約是680卡,相當(dāng)于三碗米飯。水果的熱量并不都是很低,如香瓜、西瓜、菠蘿、木瓜等水果,含糖量高,吃多了易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積,不但減肥難,而且還有“增肥”的可能。 ……[詳情]
堿性水果更有利于排毒減肥,可是怎么區(qū)分酸性水果和堿性水果?
大多數(shù)水果因含有豐富的礦物質(zhì)元素,可算成堿性食物,比如常見的瓜類、蘋果、柑桔、葡萄、草莓、香蕉等等,不過,也有一些生澀的酸果子(如李子、梅、橄欖等)因其含有不能被代謝完全的有機酸,進食后會增加體液酸度,屬于酸性水果?!璠詳情]
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