小編寄語：夏天到來了，愛美的姐妹們又該展開一場減肥攻堅戰(zhàn)。水果，本該是女人一日不可或缺的健康寵物，但我們心里還是打著許許多多的問號，比如說哪些水果才能減肥？吃水果能貪多嗎？為什么常吃水果還不見瘦？有沒有一些減肥產(chǎn)品是以水果為原材料的……本期專題小編將告訴大家關(guān)于吃水果的真相，大家一起來學(xué)習(xí)吧。

水果瘦身經(jīng)典套餐大PK

水果和蔬菜可以做成哪些減肥產(chǎn)品

蘋果酸有促進消化功能的作用，可保證人體內(nèi)水分的平衡，促進內(nèi)分泌互助平衡，有助于控制體重……[詳細]

果酸可以抑制脂肪的合成過程，減少脂肪酸的形成，抑制食欲，減少身體對能量吸收……[詳細]

魔芋是天然減肥食品，從魔芋中提取的特殊水溶纖維，可顯著減少人體對熱量和脂肪的吸收……[詳細]

蘆薈具有瀉火之功效，蘆薈排毒養(yǎng)顏膠囊，機理是排泄體內(nèi)的毒素及多余的脂肪，因此能通便……[詳細]

購買減肥產(chǎn)品要當(dāng)心

驚！網(wǎng)絡(luò)熱賣苦瓜素減肥藥疑點重重？

對于關(guān)注減肥的女士來說，苦瓜清脂減肥膠囊也許并不陌生。該產(chǎn)品在網(wǎng)上可謂賣得熱火朝天，廠家聲稱產(chǎn)品內(nèi)含高能清脂素，連續(xù)服用30天，可以減15到20公斤?？墒菗?jù)查詢，產(chǎn)品包裝上的批號皆為偽造，且成分也疑點重重……[詳情]

10位網(wǎng)友親身體驗正點蘋果醋減肥片

正點減肥閃電瘦的主要成分為蘋果醋，據(jù)其廣告宣稱，嚼一嚼就能瘦，39健康評測室特地征集了十位網(wǎng)友作為本次體驗活動的主角。一個月以后如期收回十位體驗網(wǎng)友的反饋報告，正點減肥片在他們身上發(fā)揮了什么樣的作用？真的瘦了嗎？……[詳情]

水果減肥知多少

營養(yǎng)師常常以“一份、兩份”來形容水果，但“一份”又是多少？

一份水果等于兩個小型水果（奇異果），或一個中型水果（蘋果、橙），或半個大型水果（西柚、火龍果）或半杯粒狀水果（提子、切粒西瓜），或四分之一杯不含糖和鹽的果干……[詳情]

吃果汁會比鮮果更易導(dǎo)致肥胖嗎？

果汁除了含較少纖維外，卡路里比鮮果多16％至119％，糖分多9％至103％。因為在榨汁過程中糖分會自果肉中被擠壓出來，變得更易吸收。所以飲果汁應(yīng)選沒額外加糖的，最好連有果肉，每日飲用不要超過一大杯……[詳情]

所有水果都是低脂的，是瘦身佳品？

牛油果、椰子和榴蓮3種水果其實是減肥大敵，與蘋果每100克含60卡路里相比，相同分量的牛油果含180卡路里、椰子含354卡路里、榴蓮更達459卡路里。其中椰子更含飽和脂肪，大量進食會令膽固醇水平過高，增加心臟病病發(fā)及中風(fēng)風(fēng)險……[詳情]

我晚飯就只吃水果，可為什么還是瘦不下來呢?

其實，從營養(yǎng)學(xué)角度講，水果并非能量很低的食品，它所含的熱量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉(zhuǎn)化為脂肪而堆積。尤其是晚餐大量吃水果，導(dǎo)致脂肪堆積的可能性就更大了……[詳情]

吃西瓜到底是增肥還是減肥呢？

半個西瓜(瓜瓤重約四五斤)，產(chǎn)生的熱量大約是680卡，相當(dāng)于三碗米飯。水果的熱量并不都是很低，如香瓜、西瓜、菠蘿、木瓜等水果，含糖量高，吃多了易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，不但減肥難，而且還有“增肥”的可能。 ……[詳情]

堿性水果更有利于排毒減肥，可是怎么區(qū)分酸性水果和堿性水果?

大多數(shù)水果因含有豐富的礦物質(zhì)元素，可算成堿性食物，比如常見的瓜類、蘋果、柑桔、葡萄、草莓、香蕉等等，不過，也有一些生澀的酸果子(如李子、梅、橄欖等)因其含有不能被代謝完全的有機酸，進食后會增加體液酸度，屬于酸性水果?！璠詳情]

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