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產(chǎn)婦順產(chǎn)產(chǎn)后多久可以做核心肌群鍛煉

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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鄭金彪副主任醫(yī)師威縣人民醫(yī)院內(nèi)科二級甲等

擅長：不少于高血壓、糖尿病、心 血管疾病,婦科

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問題分析：您好，一般產(chǎn)褥期為6-8周，超過這個時期鍛煉，容易影響恢復(fù)的
意見建議：您好，你的情況，建議在產(chǎn)后一周可以進行肌群鍛煉，注意多喝湯類，對身體恢復(fù)有利

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順產(chǎn)后42天以上可以健身。
對于順產(chǎn)后的女性，因為胎兒是從陰道直接分娩，因此經(jīng)常會造成盆底肌肉的松弛，從而造成陰道的輕微的下垂，或是前側(cè)和后側(cè)的膨出。產(chǎn)婦可以在42天以后進行鍛煉，這樣有利于骨盆肌肉的修復(fù)。需注意，不能過度鍛煉和劇烈運動，以免造成女陰道前后壁重度膨出，導(dǎo)致遺尿和漏尿。
建議保持合理的飲食，不要吃刺激和油膩的食物，早睡早起，避免過度勞累，有利于身體健康。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

產(chǎn)后多久可以做瑜伽，主要看產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)的情況，順產(chǎn)產(chǎn)后3個月，剖宮產(chǎn)后6個月，就可以做瑜伽了。瑜伽能夠促進骨盆血液循環(huán)，所以，練習(xí)瑜伽對產(chǎn)后失眠、頭疼、焦慮、胃腸道的問題，都是非常有療效的。同時，還能夠增強產(chǎn)婦的免疫力和對抗疾病的抵抗力。產(chǎn)后瑜伽的好處有很多，可以幫助減少贅肉，緊實胸部，防止哺乳后乳房下垂。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

中藥調(diào)理口臭調(diào)理2到3周左右，口臭的現(xiàn)象就能夠得到改善。長時間出現(xiàn)口臭中醫(yī)方面主要考慮是有些脾胃濕熱，是因為長時間吃一些油膩或者油炸的食物造成，治療上可以選擇服用健脾去濕熱的中藥，平時避免和一些海鮮或者辛辣油膩的食物混吃。

尹新芹主任醫(yī)師五官科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：牙體牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及兒童口腔病的診治，尢其根管治療及殘根、殘冠的保留。

在產(chǎn)后42天復(fù)查身體恢復(fù)良好無異常的現(xiàn)象下，產(chǎn)婦就可以開始做修復(fù)了，可以選擇從一些溫和舒緩的運動開始，比如散步、產(chǎn)后瑜伽、產(chǎn)婦健身操等，也可以借助腹帶或者骨盆帶來進行修復(fù)，運動時使用，休息時解開，有利于恢復(fù)，也有利于血液循環(huán)。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

順產(chǎn)1個月以后可以同房。
女性在生完孩子后最好在一個多月之后再有性生活，最好是56天之后，這時候子宮就會回復(fù)到原來的樣子。所以生完孩子之后不能過早有性生活，因為子宮是要慢慢復(fù)原的。產(chǎn)后一個月之內(nèi)同房會對產(chǎn)婦的身體有很大的影響。產(chǎn)婦在生完孩子后，身體的抵抗力和免疫力都會下降，如果提裹扎同房，很容易引起炎癥。女性在生完孩子之后要做好身體的清潔工作。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

一般來說，順產(chǎn)后多久可以再次懷孕并沒有嚴(yán)格的規(guī)定，同個人的身體狀況，營養(yǎng)狀態(tài)以及恢復(fù)情況有關(guān)。
順產(chǎn)后如果沒有哺乳，一般建議一年左右再次懷孕好些。如果有哺乳，一般至少斷奶半年左右，再次懷孕好些。以便身體各方面更好的恢復(fù)到最佳的狀態(tài)，以保證再次懷孕時胚胎的營養(yǎng)。
在日常生活中要健康飲食，不要吃發(fā)霉變質(zhì)的食物，多吃新鮮的水果、蔬菜。每天適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。

曲中玉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦產(chǎn)科超聲

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