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產(chǎn)婦順產(chǎn)產(chǎn)后多久可以做核心肌群鍛煉

會(huì)員38076713女0已回復(fù)

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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鄭金彪副主任醫(yī)師威縣人民醫(yī)院內(nèi)科二級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：不少于高血壓、糖尿病、心 血管疾病,婦科

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問(wèn)題分析：您好，一般產(chǎn)褥期為6-8周，超過(guò)這個(gè)時(shí)期鍛煉，容易影響恢復(fù)的
意見建議：您好，你的情況，建議在產(chǎn)后一周可以進(jìn)行肌群鍛煉，注意多喝湯類，對(duì)身體恢復(fù)有利

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順產(chǎn)后42天以上可以健身。
對(duì)于順產(chǎn)后的女性，因?yàn)樘菏菑年幍乐苯臃置?，因此?jīng)常會(huì)造成盆底肌肉的松弛，從而造成陰道的輕微的下垂，或是前側(cè)和后側(cè)的膨出。產(chǎn)婦可以在42天以后進(jìn)行鍛煉，這樣有利于骨盆肌肉的修復(fù)。需注意，不能過(guò)度鍛煉和劇烈運(yùn)動(dòng)，以免造成女陰道前后壁重度膨出，導(dǎo)致遺尿和漏尿。
建議保持合理的飲食，不要吃刺激和油膩的食物，早睡早起，避免過(guò)度勞累，有利于身體健康。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

產(chǎn)后多久可以做瑜伽，主要看產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)的情況，順產(chǎn)產(chǎn)后3個(gè)月，剖宮產(chǎn)后6個(gè)月，就可以做瑜伽了。瑜伽能夠促進(jìn)骨盆血液循環(huán)，所以，練習(xí)瑜伽對(duì)產(chǎn)后失眠、頭疼、焦慮、胃腸道的問(wèn)題，都是非常有療效的。同時(shí)，還能夠增強(qiáng)產(chǎn)婦的免疫力和對(duì)抗疾病的抵抗力。產(chǎn)后瑜伽的好處有很多，可以幫助減少贅肉，緊實(shí)胸部，防止哺乳后乳房下垂。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

中藥調(diào)理口臭調(diào)理2到3周左右，口臭的現(xiàn)象就能夠得到改善。長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)口臭中醫(yī)方面主要考慮是有些脾胃濕熱，是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間吃一些油膩或者油炸的食物造成，治療上可以選擇服用健脾去濕熱的中藥，平時(shí)避免和一些海鮮或者辛辣油膩的食物混吃。

尹新芹主任醫(yī)師五官科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：牙體牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及兒童口腔病的診治，尢其根管治療及殘根、殘冠的保留。

在產(chǎn)后42天復(fù)查身體恢復(fù)良好無(wú)異常的現(xiàn)象下，產(chǎn)婦就可以開始做修復(fù)了，可以選擇從一些溫和舒緩的運(yùn)動(dòng)開始，比如散步、產(chǎn)后瑜伽、產(chǎn)婦健身操等，也可以借助腹帶或者骨盆帶來(lái)進(jìn)行修復(fù)，運(yùn)動(dòng)時(shí)使用，休息時(shí)解開，有利于恢復(fù)，也有利于血液循環(huán)。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

順產(chǎn)1個(gè)月以后可以同房。
女性在生完孩子后最好在一個(gè)多月之后再有性生活，最好是56天之后，這時(shí)候子宮就會(huì)回復(fù)到原來(lái)的樣子。所以生完孩子之后不能過(guò)早有性生活，因?yàn)樽訉m是要慢慢復(fù)原的。產(chǎn)后一個(gè)月之內(nèi)同房會(huì)對(duì)產(chǎn)婦的身體有很大的影響。產(chǎn)婦在生完孩子后，身體的抵抗力和免疫力都會(huì)下降，如果提裹扎同房，很容易引起炎癥。女性在生完孩子之后要做好身體的清潔工作。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

一般來(lái)說(shuō)，順產(chǎn)后多久可以再次懷孕并沒有嚴(yán)格的規(guī)定，同個(gè)人的身體狀況，營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)以及恢復(fù)情況有關(guān)。
順產(chǎn)后如果沒有哺乳，一般建議一年左右再次懷孕好些。如果有哺乳，一般至少斷奶半年左右，再次懷孕好些。以便身體各方面更好的恢復(fù)到最佳的狀態(tài)，以保證再次懷孕時(shí)胚胎的營(yíng)養(yǎng)。
在日常生活中要健康飲食，不要吃發(fā)霉變質(zhì)的食物，多吃新鮮的水果、蔬菜。每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。

曲中玉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科超聲

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