上一期直播課程中，靈蛇跑者訓練營段老師為我們講解了關(guān)跟腱痛的預防和治療相關(guān)知識。如果您上期未能及時觀看直播，請看下方直播回放。

隨著疫情的緩解，跑者無疆跑團已于6月1日恢復正式例跑。

每次例跑及訓練之前，隊長或訓練營教練們反復強調(diào)跑前熱身很重要。那熱身應該怎么做才是正確、安全的呢？

6月4日19:30，我們相約跑者無疆跑團 抖音直播間。

靈蛇跑者線上訓練營第六期由董月老師為我們帶來關(guān)于跑前熱身的實用知識和技巧，本期課題為：熱身也有對錯，正確的跑前熱身到底怎么做？

照例，公布上期直播課程中參與互動的中獎名單，同時感謝重點戶外、天佑德小黑青稞酒的支持。

恭喜大家

但廣大跑者對于“快樂健康”的追求的是永恒的，對于科學訓練、急救、運動損傷與防護的知識是渴望的。經(jīng)線上課程的嘗試，后面將繼續(xù)帶來線上的直播課程。

大家知道，前兩期線下靈蛇跑者訓練營報名可謂相當火爆，但為保證質(zhì)量，每期都限定人數(shù)，中簽率堪比熱門馬拉松賽事。線上訓練營雖不像線下可以面對面交流講授和快速上手實操訓練，但有個好處就是不限定參與人數(shù)。

上一系列的直播課程受到了跑者們的廣泛關(guān)注和歡迎，直播間里也經(jīng)常歡樂不斷，學到專業(yè)使用知識技能的同時，很多積極參與互動的跑者們還收獲了互動禮品。

為鼓勵更多跑步愛好者能參與到直播中學習知識，參與互動。我們在直播中也準備了很多互動獎品，感謝以下合作伙伴們的支持。

重點戶外-登山杖

天佑德-小黑青稞酒

另外，還有陜西省田 徑協(xié)會提供的 手型按摩器及限量版紀念徽章等獎品。

本次系列直播課共四期，分別針對跑步最常出現(xiàn)的疼痛防護和治療講解。

5月21日 19:30-20:10

王東潔 老師

拯救髂脛束綜合癥，不僅是停止跑步

5月28日 19:30-20:10

段秀芳 老師

當跑步遇到跟腱痛，怎么辦？

6月4日 19:30-20:10

董月 老師

熱身也有對錯，正確的跑前熱身到底怎么做？

6月11日 19:30-20:10

運動與營養(yǎng)

6月4日 周四

抖音

跑者無疆跑團

“跑者無疆跑團”或”pzwj0828“

準點觀看直播

參與贏獎品

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