首頁 資訊 科學(xué)跑步,越跑越健康!市民體育科學(xué)大講堂來到寶山

科學(xué)跑步,越跑越健康!市民體育科學(xué)大講堂來到寶山

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月20日 23:53

跑步是一項(xiàng)最基本的運(yùn)動項(xiàng)目,深受人民群眾喜愛。但是跑步并不簡單,堅(jiān)持經(jīng)常跑步、科學(xué)跑步,就會越跑越健康,越跑越開心。近日,上海市民體育科學(xué)大講堂第12講來到寶山,為寶山地區(qū)的跑步愛好者帶來了一場生動的跑步科學(xué)知識盛宴。

這次市民體育科學(xué)大講堂的主講人是上海市路跑協(xié)會副會長、上海民建跑友會總會長、長寧區(qū)路跑協(xié)會會長薛來民,他曾多次參加上海國際馬拉松比賽和十公里精英賽,在上海“路跑圈”享有盛譽(yù)。聚焦“如何開始你的跑步,跑出抑郁”這個主題,主講人旁征博引,娓娓道來,讓大家深入了解跑步運(yùn)動為什么能夠使人產(chǎn)生快樂,以及跑步運(yùn)動在幫助抑郁人群逐漸走出抑郁方面的積極作用。

主講人還利用自己豐富的跑步實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和扎實(shí)的理論功底,講解了如何跑步才能讓自己更健康、更快樂,如何因人而異制定科學(xué)的跑步練習(xí)方案,以及如何就近加入最適合自己的跑步團(tuán)隊(duì),借助團(tuán)隊(duì)的力量分享經(jīng)驗(yàn)、幫助,并獲得更多的歡樂。

面向大眾的體育科學(xué)大講堂,刷新了寶山受眾對于跑步的認(rèn)知,促進(jìn)大家比以往更愛跑步、更會跑步。

寶山路跑協(xié)會會員表示:“薛老師講的內(nèi)容是我非常感興趣的,所以專程來現(xiàn)場。結(jié)合主講人的建議和自己的經(jīng)驗(yàn)與體會,跑步應(yīng)該從慢跑開始,逐步制定好自己的目標(biāo),進(jìn)而達(dá)到一定的境界。我以前幾乎每天跑10公里以上,月跑量在300公里以上,現(xiàn)在隨著年齡的增長,適當(dāng)調(diào)低跑步的強(qiáng)度和跑量。青年人和中老年人的跑量是不一樣的,適合的就是最好的?!?

段小龍 顧國榮

我要爆料聯(lián)系電話:962555新民網(wǎng)新聞未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載

相關(guān)知識

科學(xué)運(yùn)動 健康生活——武漢全民健身科學(xué)大講堂點(diǎn)燃健身熱情
疫情之下怎么科學(xué)健身?上海這16場“市民體育科學(xué)大講堂”,有著標(biāo)準(zhǔn)答案
《全民科學(xué)健身大講堂》開講啦!
南京全民科學(xué)健身大講堂
“科學(xué)健身大講堂”指導(dǎo)市民科學(xué)健身
科學(xué)跑步 健康生活
科學(xué)跑步
助力2023吉林市馬拉松,華為運(yùn)動健康解鎖科學(xué)跑步新“姿勢”
“科跑中國”如何科學(xué)跑步系列講座——跑步運(yùn)動的營養(yǎng)策略開講
直播回放|新民健康大講堂 “科學(xué)運(yùn)動 健康你我”

網(wǎng)址: 科學(xué)跑步,越跑越健康!市民體育科學(xué)大講堂來到寶山 http://m.u1s5d6.cn/newsview684794.html

推薦資訊