水果是一日三餐的重要補充，其可以為人體提供維生素、微量元素及纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，從而促進人體健康。一年四季的水果豐富多樣，那么夏天吃什么水果好呢?

夏天吃什么水果好

1、清熱解暑

夏天的氣溫比較高，人體容易出現(xiàn)上火、中暑等問題，因此可以適當吃一些清熱解暑的水果，比如西瓜、梨子、黃瓜、番茄、香瓜、葡萄、哈密瓜、楊梅等，不僅有助于預防上火、中暑等問題，還可以讓人感覺更加清涼舒適，也可以改善上火引起的口腔潰瘍、便秘等問題。

2、健脾祛濕

夏天的暑濕比較重，人體容易受到濕氣入侵，尤其是在一些潮濕悶熱的地方。因此夏天可以適當多吃健脾祛濕或清熱利濕的食物，比如橘子、柚子、橙子、蘋果、木瓜、櫻桃、葡萄等。適量食用此類水果有助于增強脾胃功能，改善脾虛食少、神疲乏力等問題。

3、開胃消食

夏天的氣溫較高，容易抑制人體的食欲，腸胃蠕動也會減慢，很多人都會出現(xiàn)食欲不振、消化不良的問題。因此夏天可以適當吃一些開胃消食得水果，比如山楂、菠蘿、木瓜、檸檬、橘子、獼猴桃等，此類水果富含果酸，還含有消化酶，需要在飯后1到2小時食用，有助于促進食物消化。

結(jié)語：夏天吃什么水果好，可以適當吃一起清熱解暑、生津止渴、健脾祛濕、開胃消食的水果，有助于改善夏季暑熱及暑濕引起的不適，還可以補充營養(yǎng)。

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