剛上大一的時候我已經(jīng)忘記了 我宿舍的姐們兒說你是站著吃坐著吃橫在床上吃，晚上9點多還出去吃拉面，那時候我并不覺得自己胖，我很豪言壯語的說我要是到160斤我就去死，結果去稱160+.。。我沒敢都站上去，已經(jīng)過了160快到170了！

這件事真的把我刺激到了，因為那時候我老媽給我買了一條加肥的睡褲 很抱歉的是我真的穿不上，我的牛仔褲都是訂做的 訂做?。?！

一個星期過去了 倆個星期過去了只是晚上不吃體重也沒有什么變化

我都開始灰心了 不想減，我覺得我根本不可能減肥成功，奇跡不會在我身上發(fā)生。但是減肥哪那么容易，還是堅持下去。

應該是大概2個月的時間 我沒覺得有變化，還不想再堅持了，宿舍的姐們們就說你真的有瘦，去稱一稱吧，去稱的時候 已經(jīng)140多斤。定做的褲子已經(jīng)小了，我自己很滿意。

我還照樣是節(jié)食，因為我真的懶得運動，跑步，跳繩，試過幾天堅持不下去但是我吃的東西，好像越來越控制了，零食沒有吃過了，飲料也沒有喝過。

早上：一個包子 一瓶礦泉水

中午：學校食堂 2兩米飯一個菜

晚上：啃個西紅柿

或者我下午沒課的時候 早上可以吃的多一點 好一點，中午就不吃飯 去超市買一根最大的玉米，因為就這一頓飯阿 挑一跟最大的玉米，回宿舍，可以啃一下，一個一個掰著吃，掰著掰著你就累了。。。再餓就喝水吧。

一定要堅持！絕對不能吃任何零食和飲料，一口都不行，宿舍的姐們們都很支持我減肥，每天都鼓勵我，還有陪著我減肥的人。我能減肥下來也多靠她們了。

放暑假了。去打工，就是快餐店吉XX，真是超級累，不過我只干了一個月，唯一的好處就是，因為天天站著腿上的肉很緊，因為很累 而我又都是晚班，所以晚上10點到家，我又吃一頓。。罪過阿罪過開學之后，我沒覺得我瘦，但是所有看見我的人都說我瘦了。

可能是因為在快餐店一天都站著，而且很累，就瘦了12斤，因為越減就越難接下來的日子就很辛苦。

平臺期了，我還繼續(xù)節(jié)食 過午不食.。。不過是吃的更少一些，零食和飲料什么的 就不要想了，其實少吃點真的沒什么，因為已經(jīng)習慣了不吃晚飯，如果現(xiàn)在在吃晚飯就會覺得很奇怪，很多人問我吃什么，我覺得吃什嗎要看你自己 我曾經(jīng)也問別人吃什么怎么吃 可是我每天不可能都弄跟她一樣的食物來吃。

人跟人不一樣在身邊的東西也不一樣，所以吃什么還是要看自己，零食飲料什么的你懂的，肯定不能吃了。

我就6天我瘦了8斤，這段時間的減肥有點不科學。

因為我這6天只吃早飯。以前吃的少了。所以光吃早飯也不怎么覺得餓。

不過還是很餓。我沒想到我一下瘦了這么多，我有點害怕了。

后來一度就沒有再瘦下去，越到后面就越難。

在138斤的時候平臺了很久，在120斤平臺的更久。

我索性就放了自己一下，開始吃飯了。

不要覺得節(jié)食就會反彈的很厲害，到現(xiàn)在快2年了吧大二下半學期開始減肥，今年夏天我大學畢業(yè)，我一點都沒有反彈，我爸媽還擔心我再胖回去，哈哈。一直保持這個體重。

吃也吃不下去什么 因為會撐.。?，F(xiàn)在減肥的重點是下身，我是下身胖的人。

但是！現(xiàn)在體重減下來之后，我個人認為就是要運動來維持了，一定要每天都運動起來，什么都可以，我個人認為對于基數(shù)比較小的人來說，節(jié)食已經(jīng)不太能起到作用了。

我覺得運動在每分每秒，比如在，公交車，地鐵上我從來不坐著。在學校玩電腦，都是站著，直到睡覺為止。暑假的時候和我爸打了一個暑假的羽毛球，跟著視 頻跳舞一個小時，網(wǎng)上有很多韓國組合舞蹈的分解視頻，仰臥起坐最少一組50個 目前是長到一組70個 依照個人的能力來進行。

在學校每天下午放學就是跑步，開始是跑4圈走2圈再跑，后來是跑6圈走。

后來每天堅持10圈 4000米 以前沒想過自己能跑下來(有朋友跟我一起跑步)

其實我想說，我減肥的時候真的沒有那么強迫自己，堅持一段時間以后 鼓勵自己一下，我真的有在放暑假的時候12點多讓我爸爸帶著我去吃羊肉串，而且吃到撐 而且不止一次 雖然吃完了很后悔，但是身體重要(雖然比較勉強)，用平和的心態(tài)來看待 “減肥這件小事”。 減肥前：我是從小學就開始胖 胖了20年了，到了大學才開始減肥，因為我覺得變瘦這種事怎么會發(fā)生在我身上，說實話沒什么朋友，到了高中才有的好朋友，男生就不要想了嘛，導致我現(xiàn)在還 孑然一身 T T，喜歡的男生都避而遠之，跑步永遠是最后一個，拔河永遠是第一個給我拎出來，老師也不喜歡，這一點都不夸張。.

減肥后：我記得減肥中我沒買過一件衣服，那句 沒你穿的號，是聽得都不想聽的話了。減肥之后第一次去買衣服，導購拿著衣架上的衣服對我說“這件你穿著應該大，你先試試我給你找一件小的”很普通的一句 話，當時聽完了，差點哭出來，眼淚打轉轉，我這輩子也終于能聽到這樣的話了，我老媽也倍兒開心就給我交錢了 哈哈。

那個寒假回到學校，第一天上課，我站起來回答問題，后面一片嘩然 “我靠 怎么這么瘦”之類之類的，聽的我美死了，還有班里的男生轉頭對我說“你是一個奇跡”！

減肥之后爸媽也特別的開心，這好像是他們的一塊心病，尤其是我老爸老時不時的給我買好吃的補一補，我媽說他只是沒說，其實他特別的開心，因為我原來真不是一般的胖，比我爸都胖。

減肥心得體驗：

1、對于我而已，一個人運動是根本堅持不下來，雖然我的決心很大，所以我建議初期減肥的姐們們，先不要開始劇烈的運動，比如跑很久的步，你可以現(xiàn)在立 刻放下手里的零食，一切零食包括一塊糖，從你的椅子上站起來，不要再坐著了，把晚飯換成1-2個西紅柿。慢慢來，你會發(fā)現(xiàn)身體的變化的，畢竟也不是一天吃 成了一個胖只，對吧。

2、減肥就是怕一個“饞”字，那種心里想著某個美食吃不到的感覺太難受了，想想減肥之后你可以隨便吃，還能穿均碼的衣服是什么感覺！！能穿上均碼的衣服是我這輩子最大的心愿。

3、找一些能刺激到內心的東西，比如我的電腦桌面就會做一些，刺激的話和一些每天都要做的運動，我還貼的滿墻都是，睜眼在哪都能看到。

4、每個人減肥之后 先瘦的部位都是不一樣的，比如我就是先從臉開始，然后是上身特別的瘦，下身還在減肥ing，所以運動是非常有必要的?。》祷厮押?，查看更多

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