身體的感知往往比天氣預(yù)報(bào)來(lái)得準(zhǔn)。沒(méi)錯(cuò)，隨著秋季的到來(lái)，皮膚也開(kāi)始變得干燥、敏感。換季的皮膚需要加倍養(yǎng)護(hù)。進(jìn)入相對(duì)干燥的秋季，空氣中的水分含量本來(lái)就少，加上皮膚本身缺水、干燥，很容易造成一系列皮膚問(wèn)題。細(xì)紋、干紋、痘痘可能都會(huì)接踵而至。所以，補(bǔ)水、保濕就成了換季皮膚保養(yǎng)的關(guān)鍵。

　　1、及時(shí)補(bǔ)水

　　秋季一定要多喝水，從內(nèi)部保證皮膚的水分供應(yīng)，不要感到渴時(shí)才喝水。因?yàn)樗梢源龠M(jìn)代謝物的排泄，調(diào)節(jié)皮膚的PH值。除了補(bǔ)水，秋季護(hù)膚還需要做到留水保濕。需要多補(bǔ)充骨膠原、維生素和礦物質(zhì)豐富的食物，改善皮膚營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)儲(chǔ)水能力。所以秋季養(yǎng)生湯水和中藥湯劑可以適當(dāng)多服。

　　2、注意飲食

　　秋季護(hù)膚，也少不了從飲食方面入手。那么秋季養(yǎng)生吃什么好？養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止癢是秋冬季節(jié)皮膚的養(yǎng)生原則?？墒秤们嗖恕⒗?、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜，多補(bǔ)充一些維生素C、維生素E等，這樣有助于促進(jìn)肌膚內(nèi)膠原蛋白的合成，保護(hù)皮膚免受外界干燥環(huán)境影響，從而保持皮膚的滋潤(rùn)。補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)，如豆制品、牛奶、水果等營(yíng)養(yǎng)，以供應(yīng)肌膚的需要要。

　　3、防曬護(hù)理

　　在我們的生活中，很多天然的食品是我們女性朋友的護(hù)膚高手，這是很多人不知道的，往往比那些化妝品好上加好，對(duì)我們的健康有很大的幫助的，這些食物是什么呢，

　　皮膚特別油的女性朋友，夏天尤其需要保養(yǎng)。晨晨 一個(gè)小方法：平時(shí)可以在冰箱里存放一條毛巾，出門前用毛巾在臉上冰敷1分鐘，這樣能迅速讓皮膚降溫，對(duì)一天的控油也有幫助。想了解更多美容咨詢可在線咨詢呆狐網(wǎng)在線專家，呆狐網(wǎng)是全國(guó)整形醫(yī)院免費(fèi)咨詢平臺(tái)，全國(guó)整形醫(yī)院優(yōu)惠價(jià)格查詢平臺(tái)，旨在為更多求美者提供更多詳細(xì)，專業(yè)，安全放心的整形預(yù)約服務(wù)。全國(guó)免費(fèi)預(yù)約熱線：400-0922-882。

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