李東玲 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 三甲

擅長：代謝綜合征，肥胖癥，糖尿病，甲狀腺疾病，垂體腎上腺疾病等。

提問

加速乳酸代謝可以通過多喝水、適當運動、飲食調(diào)理、物理治療、藥物治療等方式進行改善。

1、多喝水

乳酸是一種有機酸，會在人體內(nèi)堆積，如果乳酸堆積過多，可能會導致患者出現(xiàn)肌肉酸痛、乏力等癥狀。患者可以通過多喝水的方式，加速體內(nèi)的新陳代謝，有利于體內(nèi)乳酸的排泄。

2、適當運動

適當運動可以促進體內(nèi)血液循環(huán)，有利于肌肉中堆積的乳酸通過運動的方式進行代謝，但要注意運動的方式，避免劇烈運動，可以選擇散步、慢跑等方式。

3、飲食調(diào)理

患者也可以通過飲食調(diào)理的方式進行改善，多吃一些新鮮的水果蔬菜，比如蘋果、芹菜等，能夠補充身體所需要的維生素，而且可以促進胃腸道蠕動，有利于體內(nèi)乳酸的排泄。

4、物理治療

患者也可以通過按摩、推拿等方式，能夠促進體內(nèi)血液循環(huán)，有利于體內(nèi)乳酸的排泄，從而緩解不適癥狀。

5、藥物治療

如果患者通過上述方式，癥狀沒有得到改善，也可以在醫(yī)生的指導下服用碳酸氫鈉片、枸櫞酸鉀顆粒等藥物進行治療，能夠中和體內(nèi)過多的乳酸。

在日常生活中要注意休息，避免過度勞累，同時也要注意飲食清淡，避免吃辛辣刺激的食物。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療。

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