菠蘿酸酸甜甜的很多人都比較喜歡吃，其營養(yǎng)價值豐富，含多種維生素等人體所需營養(yǎng)元素。菠蘿是小編喜歡吃的水果之一，每次下班后都會買菠蘿吃，菠蘿還可以做很多美食，例如菠蘿飯，菠蘿炒蝦仁等。那么經(jīng)常吃菠蘿有哪些好處呢？雖然菠蘿有很多好處，但所有人可以吃嗎？哪些人不能吃菠蘿？

菠蘿的健康益處有哪些？

1、促進消化

像許多其他水果一樣，菠蘿包含膳食纖維，這對于保持消化系統(tǒng)健康至關(guān)重要。菠蘿也含有一種獨特的化學物質(zhì)，那就是菠蘿蛋白酶。菠蘿蛋白酶是一種分解酶，可以分解蛋白質(zhì)，從而使食物更容易被腸道吸收。菠蘿還含有維生素C和膳食纖維，可以幫助改善胃腸系統(tǒng)，促進消化。經(jīng)常吃菠蘿還可以減少腸道炎癥，減少腹瀉的風險。

2、改善情緒

想要改善心情，吃菠蘿是一個好的方法。菠蘿含有一種叫做色氨酸的氨基酸，人體會利用它來產(chǎn)生血清素，血清素可以讓人心情變好。氨基酸和維生素對于神經(jīng)系統(tǒng)的良好運轉(zhuǎn)非常重要，可以讓人保持好的心情。

3、幫助減肥

有很多適合減肥的水果，菠蘿就是其中之一。菠蘿熱量比較低，膳食纖維含量高，有助于減少食欲，從而幫助減輕體重。菠蘿還含有菠蘿蛋白酶，可以幫助蛋白質(zhì)代謝，進而燃燒掉更多的腹部脂肪。

4、保持皮膚健康

菠蘿含有維生素C，維生素C對皮膚有很多好處。這種抗氧化劑可以幫助減少皺紋，并環(huán)境減少皮膚的損害。維生素C還可以促進膠原蛋白的產(chǎn)生，改善皮膚的健康水平。菠蘿中的菠蘿蛋白酶也可能有助于預防皮膚發(fā)炎和其他皮膚疾病。

5、提高免疫力

多吃菠蘿，還可以提高免疫力。菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，可以起到修復免疫系統(tǒng)的作用，抵抗任何病毒的入侵。菠蘿還含有維生素C，對于免疫系統(tǒng)也是特別重要的一種物質(zhì)。增強的免疫力可以減少炎癥對器官的損害，降低疾病的風險。

6、促進眼睛健康

菠蘿富含β-胡蘿卜素和維生素A，對視力非常有益，可以降低眼睛受到損害的風險。菠蘿中的維生素C也有助于保護視力，較高的維生素C攝入量可降低發(fā)生眼睛疾病的風險。

盡管菠蘿對健康有好處，但也應適量食用，因為過量食用菠蘿可能會導致惡心和腹瀉。由于菠蘿蛋白酶的存在，有些人在食用菠蘿后可能會感到口腔或舌頭發(fā)麻。另外吃菠蘿一定要選擇成熟的，未熟的菠蘿對健康是不利的。

哪些人不能吃菠蘿？

1、患有潰瘍病的患者不宜吃菠蘿

菠蘿是很常見的水果，但是依然有一些人是需要忌口的，因為菠蘿中含有的物質(zhì)對于潰瘍患者是有一定的傷害的，對于潰瘍患者的身體健康有一定的影響，甚至會造成患者病情的惡化，不利于病情的恢復。

2、腎臟病患者不宜吃菠蘿

新鮮的菠蘿香味濃郁，果肉金黃，本身具有一定的酸性，所以在食用菠蘿之前都是在鹽水中浸泡一會兒的，也是為了清除菠蘿本身含有的一些物質(zhì)，患有腎臟疾病的人群在食用菠蘿之后，會加重病情，帶來患者身體上的痛苦，所以為了身體健康，腎臟病患者不要輕易的食用菠蘿。

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