柚子是一種非常多見的水果，果肉酸甜可口，深受很多人群的喜歡。而且柚子營養(yǎng)很豐富，含有大量的維生素、有機酸等成分，可以起到比較好的養(yǎng)生保健作用。

　　那么，每天適當吃一些柚子，對健康到底有哪些好處呢？一文帶你了解！

　　柚子對人體有哪些好處？

　　一、幫助減肥

　　雖然柚子本身并沒有減肥的作用，但是柚子當中含有大量的水分，對于減肥期間的人群來說，適當?shù)某砸恍╄肿?，既可以為身體提供較多的營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠增強飽腹感，有著輔助減肥的效果。

　　而且100克的柚子當中只有42千卡的熱量，而脂肪含量僅占0.2%，所以它屬于低熱量、低脂肪、高水分、高膳食纖維的水果，非常適合減肥人群食用。

　　二、輔助降糖

　　柚子當中所含有的鉻元素能夠降低葡萄糖水平，有著輔助降糖的作用。另外，在柚子當中還含有大量的維生素P、維生素C、維生素B族，以及果膠等各類成分，能夠提升糖尿病患者的免疫功能。

　　三、降低血壓

　　在柚子中含有非常多的柚皮苷，這種活性物質(zhì)能夠降低血液的黏稠度，可以減輕血液對于血管壁所造成的側(cè)壓力，既有著降低血壓的作用，還可以預防血管破裂，以及預防血栓、動脈粥樣硬化的出現(xiàn)。

　　四、保養(yǎng)皮膚

　　柚子當中所含有的維生素C非常的多，屬于抗氧化劑，可以清除體內(nèi)的氧自由基，既有著抗氧化的功效，還能夠提升皮膚的新陳代謝速度，有著預防皮膚過早衰老的功效。

　　五、潤肺止咳

　　尤其是在進入秋冬季節(jié)的時候，氣候比較干燥，很容易出現(xiàn)咳嗽、咳痰現(xiàn)象，那么就可以適當吃一些柚子，能夠起到理氣化痰以及潤肺止咳、平喘等多種功效。

　　但值得注意的是，雖然柚子功效比較多，但在食用柚子的時，有一些禁忌必須要牢記。吃柚子有哪些禁忌事項？

　　一、避免服藥期間食用

　　柚子有著降壓的功效，所以對于服用降壓藥的人群來說，一定不要同時吃柚子，否則會使血壓值快速下降。另外，如果服用降脂藥以及鈣拮抗劑等藥物的時候，也不要吃柚子，因為柚子當中所含有的一些成分，會與這些藥物產(chǎn)生不良反應(yīng)。

　　二、注意禁忌人群

　　柚子性寒，所以體質(zhì)偏寒的人群一定不要大量吃柚子，尤其是對于處在腹瀉期間的人群來說，一旦吃柚子會導致腹瀉癥狀加重。

　　三、注意禁忌食物

　　在吃柚子的同時，除了不要與一些藥物同時服用之外，也不要與一些寒性食物一同食用，比如西瓜、螃蟹、枇杷、雪梨等，一旦同時食用，會損傷到胃腸道的健康。

　　總而言之，每天適當?shù)某砸恍╄肿樱瑢θ梭w健康有著以上5種好處，但在吃柚子的時候，一定要避開以上3點。

　　除此以外，對于腎功能不全的人群來講，柚子中含有大量的鉀元素，大量攝入會加重腎臟的負擔，從而導致腎功能快速降低。

　　而對于其他人群來說，也不要一次性吃過多柚子，否則，不但會刺激到胃腸道功能，還會對牙齒造成一定的損害，對健康反而不利。

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