柚子是一種非常多見(jiàn)的水果，果肉酸甜可口，深受很多人群的喜歡。而且柚子營(yíng)養(yǎng)很豐富，含有大量的維生素、有機(jī)酸等成分，可以起到比較好的養(yǎng)生保健作用。

　　那么，每天適當(dāng)吃一些柚子，對(duì)健康到底有哪些好處呢？一文帶你了解！

　　柚子對(duì)人體有哪些好處？

　　一、幫助減肥

　　雖然柚子本身并沒(méi)有減肥的作用，但是柚子當(dāng)中含有大量的水分，對(duì)于減肥期間的人群來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)某砸恍╄肿?，既可以為身體提供較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能夠增強(qiáng)飽腹感，有著輔助減肥的效果。

　　而且100克的柚子當(dāng)中只有42千卡的熱量，而脂肪含量?jī)H占0.2%，所以它屬于低熱量、低脂肪、高水分、高膳食纖維的水果，非常適合減肥人群食用。

　　二、輔助降糖

　　柚子當(dāng)中所含有的鉻元素能夠降低葡萄糖水平，有著輔助降糖的作用。另外，在柚子當(dāng)中還含有大量的維生素P、維生素C、維生素B族，以及果膠等各類成分，能夠提升糖尿病患者的免疫功能。

　　三、降低血壓

　　在柚子中含有非常多的柚皮苷，這種活性物質(zhì)能夠降低血液的黏稠度，可以減輕血液對(duì)于血管壁所造成的側(cè)壓力，既有著降低血壓的作用，還可以預(yù)防血管破裂，以及預(yù)防血栓、動(dòng)脈粥樣硬化的出現(xiàn)。

　　四、保養(yǎng)皮膚

　　柚子當(dāng)中所含有的維生素C非常的多，屬于抗氧化劑，可以清除體內(nèi)的氧自由基，既有著抗氧化的功效，還能夠提升皮膚的新陳代謝速度，有著預(yù)防皮膚過(guò)早衰老的功效。

　　五、潤(rùn)肺止咳

　　尤其是在進(jìn)入秋冬季節(jié)的時(shí)候，氣候比較干燥，很容易出現(xiàn)咳嗽、咳痰現(xiàn)象，那么就可以適當(dāng)吃一些柚子，能夠起到理氣化痰以及潤(rùn)肺止咳、平喘等多種功效。

　　但值得注意的是，雖然柚子功效比較多，但在食用柚子的時(shí)，有一些禁忌必須要牢記。吃柚子有哪些禁忌事項(xiàng)？

　　一、避免服藥期間食用

　　柚子有著降壓的功效，所以對(duì)于服用降壓藥的人群來(lái)說(shuō)，一定不要同時(shí)吃柚子，否則會(huì)使血壓值快速下降。另外，如果服用降脂藥以及鈣拮抗劑等藥物的時(shí)候，也不要吃柚子，因?yàn)殍肿赢?dāng)中所含有的一些成分，會(huì)與這些藥物產(chǎn)生不良反應(yīng)。

　　二、注意禁忌人群

　　柚子性寒，所以體質(zhì)偏寒的人群一定不要大量吃柚子，尤其是對(duì)于處在腹瀉期間的人群來(lái)說(shuō)，一旦吃柚子會(huì)導(dǎo)致腹瀉癥狀加重。

　　三、注意禁忌食物

　　在吃柚子的同時(shí)，除了不要與一些藥物同時(shí)服用之外，也不要與一些寒性食物一同食用，比如西瓜、螃蟹、枇杷、雪梨等，一旦同時(shí)食用，會(huì)損傷到胃腸道的健康。

　　總而言之，每天適當(dāng)?shù)某砸恍╄肿樱瑢?duì)人體健康有著以上5種好處，但在吃柚子的時(shí)候，一定要避開(kāi)以上3點(diǎn)。

　　除此以外，對(duì)于腎功能不全的人群來(lái)講，柚子中含有大量的鉀元素，大量攝入會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腎功能快速降低。

　　而對(duì)于其他人群來(lái)說(shuō)，也不要一次性吃過(guò)多柚子，否則，不但會(huì)刺激到胃腸道功能，還會(huì)對(duì)牙齒造成一定的損害，對(duì)健康反而不利。

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