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“不時(shí)不食”，冬天能吃水果嗎？哪些水果適合冬季吃？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 21:39

冬季天寒地凍，不少人可能覺(jué)得身體水分被“凍住”了，皮膚干裂、嗓子上火，感覺(jué)喝再多的水都是干巴巴的，其實(shí)這時(shí)非常適合來(lái)點(diǎn)甘甜可口的水果，既能補(bǔ)水滋潤(rùn)，又能補(bǔ)充維生素，可是冬天的水果品種有限，古人又有“不時(shí)不食”的說(shuō)法，那么冬天吃什么水果？哪些水果適合冬季吃呢？今天懂吃拓吃就給大家分享非常適合冬天吃的五種水果，讓我們看看吧！

一、冬棗

冬棗可是冬季的“寶”，雖然外皮較為粗糙，但是其肉質(zhì)細(xì)嫩、多汁，不僅口感脆甜，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。冬棗中含有豐富的維生素C，一顆顆冬棗就能滿足人體一天的維生素C需求呢！維生素C是人體需求量很大的營(yíng)養(yǎng)元素之一，它具有抗氧化、提高免疫力、預(yù)防感冒等功效。此外，冬棗中還含有豐富的膳食纖維和環(huán)磷酸腺苷，這些物質(zhì)有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、改善新陳代謝、降低膽固醇等三高，對(duì)人體健康非常有益。

陜西大荔的冬棗，源自于大自然的饋贈(zèng)，經(jīng)過(guò)精心的培育，成為了果農(nóng)們驕傲的果實(shí)。當(dāng)你輕輕咬一口這些冬棗時(shí)，那清脆的口感，甜蜜的汁液立刻溢滿了口腔。它們不僅口感絕佳，更是營(yíng)養(yǎng)豐富的天然寶藏。一顆顆冬棗，就像是大自然賜予我們的禮物。

二、甘蔗

甘蔗被譽(yù)為“天然糖分倉(cāng)庫(kù)”，它的糖分含量非常高，是冬季水果中的佼佼者。甘蔗不僅口感甜美，而且富含人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素等。在冬天食用甘蔗，可以起到潤(rùn)肺的作用，對(duì)緩解冬季干燥、預(yù)防感冒都有很好的效果。同時(shí)，甘蔗中的鐵元素含量也比較高，對(duì)女性來(lái)說(shuō)是一種非常好的滋潤(rùn)水果。

在美麗的廣西，有一道甜美的特產(chǎn)，那就是黑皮甘蔗。每到當(dāng)季，這種甘蔗就會(huì)成為市場(chǎng)上的搶手貨，新鮮、脆甜，令人回味無(wú)窮。當(dāng)你咬下第一口，你會(huì)立刻感受到那獨(dú)特的脆甜味道。它的甜度適中，不會(huì)過(guò)于膩人，而是像一股清泉在口中流淌，滋潤(rùn)著每一個(gè)味蕾。

三、獼猴桃

獼猴桃被譽(yù)為“水果之王”，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。在冬季食用獼猴桃，不僅可以補(bǔ)充身體所需的維生素C、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，還可以增強(qiáng)身體免疫力、預(yù)防感冒。獼猴桃中的維生素E含量也比較高，對(duì)皮膚有很好的保養(yǎng)作用。此外，獼猴桃還含有大量的天然糖分和微量元素，能夠快速補(bǔ)充能量，提高身體抵抗力。

四川黃心獼猴桃干，以其鮮果厚切、果味濃郁而備受喜愛(ài)。每一片獼猴桃干都保留了鮮果的醇厚口感，讓人回味無(wú)窮。濃郁的果味讓人欲罷不能，一顆接一顆地品嘗，解饞過(guò)癮，不僅是零食的好選擇，還是健康食品的代表。

四、柿子

柿子是冬季水果中的佳品，它含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)素。柿子中的胡蘿卜素含量較高，對(duì)保護(hù)視力有很好的效果；維生素C則有助于提高身體免疫力、預(yù)防感冒；而葡萄糖則是人體主要的能量來(lái)源之一。柿子還有清熱去燥、潤(rùn)肺化痰的功效。

脆柿子成為了秋冬季節(jié)中應(yīng)季水果的翹楚。生吃脆柿子，就如同打開(kāi)了一個(gè)甜蜜的寶箱。它的外皮光滑細(xì)膩，輕輕一咬，便能感受到那股清新的果肉滋味。它的口感脆甜，如同巧克力糖心一般，讓人回味無(wú)窮。每一口都充滿了自然的甘甜，仿佛是大自然的饋贈(zèng)。這些脆柿子在新鮮的狀態(tài)下更是美味。無(wú)論是將其削皮后直接食用，還是將其切片搭配其他水果做成沙拉，都能讓人品嘗到那獨(dú)特的口感和滋味。

五、柚子

柚子是冬季水果中的佼佼者之一，它的果肉飽滿、口感鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高。柚子中含有豐富的維生素C、維生素B1和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，有助于提高身體免疫力、促進(jìn)新陳代謝和保護(hù)心腦血管健康。柚子還有健胃、消食、清腸等功效。在冬季食用柚子，不僅可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)素，還可以緩解冬季干燥、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防感冒等病癥。