有很多減肥成功的人在幾年后，發(fā)現(xiàn)自己的體重又恢復到了以前的樣子，還是一樣的臃腫。這個說明什么情況呢？在減肥后成功保持是非常重要的，接下來，思蕾姆減肥中心告訴你減肥后要怎么保持，才不會反彈？要如何去減肥？

我們可以做一些運動量不是很大的運動，比如說快步走、晨跑、健身操、韻律舞蹈或散步、游泳，這些運動都有利保持身材。在運動的時候，我們一定要做到持之以恒，不能半途而廢，運動的時間在十五分鐘至三十分鐘為宜。

我們減肥的目標就是以健康減肥為目的的，在整個過程中，為自己訂立一些確實可達的減肥目標，可以循序漸進，對自己漸漸提高要求，切不可過分好高騖遠，否則容易令人氣餒而最終減肥失敗。一般來說，可給自己訂立的目標是每周減肥一至兩斤便可，每周減肥超過五斤則傷身，而且體重也容易回升。

減肥中心的小編建議我們要養(yǎng)成每天稱體重的一個習慣，這樣可以根據(jù)自己的體重，隨時做出來調(diào)整。還要有良好的飲食習慣，不可節(jié)食。這才是一種健康的方式。返回搜狐，查看更多

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