寒冬女性專屬減肥食譜是什么?冬天的寒冷是可以用食物御寒的，但是女性為了減肥的效果對身體的傷害，而冬季就是各種進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)嘛，特別是對于女生來說，這就是一個(gè)溫補(bǔ)的絕好時(shí)節(jié)，可是從入夏至今的減肥事業(yè)可不能因?yàn)樽约旱囊荒钪罹凸μ澮缓?。有沒有什么方法可以保養(yǎng)身子又能夠有效燃脂的呢?寒冬女性專屬減肥食譜是什么?下面就來看看吧!

桂圓阿膠紅棗粥

溫補(bǔ)減肥功效：桂圓亦稱龍眼，營養(yǎng)價(jià)值高，性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血，具有良好有滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。明李時(shí)珍曾有“資益以龍眼為良”的評(píng)價(jià)。據(jù)分析，果肉含全糖12.38～22.55%，還原糖3.85～10.16%，全酸0.096～0.109%，維生素C43.12～163.7毫克/100克果肉，VK196.5毫克/100克果肉。具有很好的溫補(bǔ)作用。

寒冬女性專屬減肥食譜是什么?紅棗含有豐富的維生素、環(huán)磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質(zhì)，能夠增加肌力，消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌縮力、改善心肌營養(yǎng)，從而消耗體內(nèi)的多余熱量，而達(dá)到減肥瘦身的效果，最重要的是在減肥的同時(shí)還能補(bǔ)虛益氣，養(yǎng)血安神、健脾養(yǎng)胃，是健康減肥的最佳食品。寒冬女性專屬減肥食譜是什么?

桂圓阿膠紅棗粥的制作材料：

主料：粳米100克

輔料：桂圓肉20克，阿膠10克，棗干10克

調(diào)料：白酒15克

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