最近觀察了一下周圍一直都很瘦的朋友，發(fā)現(xiàn)他們都有一些生活習(xí)慣，簡(jiǎn)單的

說(shuō)就是瘦子經(jīng)常性習(xí)慣性做的事情，分享給大家?？纯茨闶沁@樣的嗎

除了借鑒以外，我覺(jué)得更有效的方式是說(shuō)，要時(shí)刻暗示自己也要養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，可以通過(guò)一個(gè)周期，比如7天，14天，21天，28天的堅(jiān)持，達(dá)到習(xí)慣的養(yǎng)成。同樣往往有人三天就堅(jiān)持不住了

1.不喜歡絕大部分除了乳制品外的成品飲料，在家喝自己做的咖啡、奶茶、水果酸奶、檸檬水、百香果水，在辦公室就喝白開(kāi)水

現(xiàn)在天氣也涼了，隨手帶個(gè)保溫杯，泡泡茶，開(kāi)啟養(yǎng)生模式~

2.不喜歡一切太咸、太甜的食物，清淡慣了

你會(huì)發(fā)現(xiàn)聚餐的時(shí)候，點(diǎn)菜要求點(diǎn)點(diǎn)蔬菜的一般都是瘦的人，飲食習(xí)慣養(yǎng)成了，身體會(huì)自動(dòng)排斥油膩重口的東西

3.不太喜歡吃零食

打開(kāi)一袋零食幾乎都不會(huì)一次吃完，都是只吃一點(diǎn)點(diǎn)放著慢慢吃，親眼見(jiàn)到一個(gè)辦公室的姑娘，一小包餅干吃了一個(gè)星期

4.不喜歡吃宵夜

（一般生活規(guī)律，不愛(ài)出去玩的人其實(shí)也沒(méi)啥吃宵夜的幾乎）

5.三餐一般都吃得比較隨意，沒(méi)有過(guò)分要求必須吃什么，或者必須吃

上大學(xué)的時(shí)候?qū)嬍掖蠼阋恢倍己苁?，忙著?xiě)論文經(jīng)常到了晚上才想起來(lái)今天一天都沒(méi)吃飯…

反而是胖的人即使工作學(xué)習(xí)再忙，也不忘了點(diǎn)外賣

6.喜歡走路，從來(lái)不覺(jué)得距離遠(yuǎn)

很多瘦的人，距離不算太遠(yuǎn)，步行時(shí)間在半個(gè)小時(shí)以內(nèi)可能就走著去了，有的還刻意在吃完?yáng)|西之后走個(gè)半小時(shí)一小時(shí)的

之前的一個(gè)姐姐就是，帶著我徒步走了3站地鐵….

7.喜歡折騰

把自己的時(shí)間都安排得滿的，喜歡把自己的時(shí)間安排得滿滿的，而不是一休息就宅在家里，睡覺(jué)，吃…

即使是周末也給自己報(bào)各種班，各種健身課，我的一個(gè)朋友就是，平時(shí)工作日忙起來(lái)要工作到凌晨?jī)牲c(diǎn)，換了工作以后還在家附近報(bào)了個(gè)拉丁舞班，（咳咳，這樣也能減少周末逛吃暴飲暴食的機(jī)會(huì)了）

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