這里是一搜減脂餐，這一篇文章給大家公布適合學生黨的一周一日三餐，每天都不重樣，營養(yǎng)豐富，足夠支撐學生黨每日所需的營養(yǎng)，最重要的就是減脂！減脂！減脂！

周一減脂餐

早餐：豆?jié){一杯，饅頭1個，雞蛋1個，咸菜1小碟

中餐：尖椒炒雞蛋，羊肉熬蘿卜絲，米飯半碗

晚餐：肉片燉海帶，饅頭半個(可以和朋友合吃一個)

周二減脂餐

早餐：牛奶一小杯，花卷小的1個，雞蛋1個，涼拌芹菜丁

中餐：菜饅頭1個，湯1碗

晚餐：肉末燒豆腐，米飯半碗，免費湯

周三減脂餐

早餐：豆?jié){一杯，肉包75克，雞蛋1個，酸辣黃瓜

中餐：肉片燒菜花，米飯半碗，免費湯

晚餐：蝦皮燒冬瓜，白菜熬豆腐，饅頭半個(可以和朋友合吃一個)

周四減脂餐

早餐：豆?jié){一杯，冬菜包75克，雞蛋1個，咸菜

中餐：紅燒魚尾，饅頭1個，免費湯

晚餐：豆花雞片，米飯半碗，免費湯

周五減脂餐

早餐：豆?jié){一杯，豆包70克，雞蛋1個，拌豆苗

中餐：蝦皮炒小白菜，木須肉，米飯半碗

晚餐：麻辣豆腐，木耳炒芹菜，饅頭半個(可以和朋友合吃一個)

周六減脂餐

早餐：牛奶一小杯，饅頭1個，雞蛋1個，咸菜

中餐：砂鍋丸子湯飯(少喝過于油膩的湯)

晚餐：肉片燉土豆

周日減脂餐

早餐：豆?jié){一杯，雞蛋灌餅，芹菜花生

中餐：雞片油菜，木耳炒芹菜，饅頭

晚餐：豬肉扒

每日的豆?jié){或牛奶是必須的，畢竟學生黨還都處于青春期，豆?jié){可以調節(jié)內分泌失調，有利于改善痘痘；牛奶可以幫助長身高，女生23歲之前，男生21歲之前都有長個子的可能哦~補充必要的鈣也可以保證骨骼健壯，增強體力！減肥也不能當弱雞~

這里是一搜減脂餐，想要了解更多學生營養(yǎng)減脂食譜，可以關注我或私信我哦~評論過50，下周一再更新一套學生營養(yǎng)減脂食譜！

相關知識

健身餐食譜：簡單美味的減脂餐做法
7天減脂餐食譜，簡單又美味
減脂的學生黨在食堂怎么吃？參考這些燃脂食譜！
學生黨必備8大健康APP推薦
適合老年人早餐食譜簡單易學
健康快速減肥食譜（最快減肥食譜食譜簡單
適合學生黨和上班族的減脂塑身一周訓練計劃
全天經典的簡單健康減肥食譜
懶人瘦身??適合忙碌的上班族和學生黨
試試這幾個科學的最快減肥食譜，簡單易做又健康

網址: 適合學生黨的健康減脂食譜，簡單到不行 http://m.u1s5d6.cn/newsview680524.html