黑糯米紅棗杞子花生粥有何功效
來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月20日 19:42
黑糯米、紅棗、杞子和花生一起煮成的粥,具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎、明目安神的多重功效。
1. 黑糯米:它富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵以及維生素 B1、B2 等多種營(yíng)養(yǎng)成分,能夠有效補(bǔ)中益氣,健脾養(yǎng)胃。
2. 紅棗:紅棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素 A 和 C,具有良好的補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的效果。
3. 杞子:杞子富含胡蘿卜素、維生素 A、C、鈣和鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,能夠滋陰補(bǔ)腎,明目安神。
4. 花生:花生含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)以及維生素 B1、B2 和 E,具有滋養(yǎng)調(diào)氣、潤(rùn)肺化痰的作用。
黑糯米紅棗杞子花生粥為身體提供了豐富的營(yíng)養(yǎng),適合身體虛弱、貧血、腎虛和失眠的人群食用,能夠有效補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎、明目安神。
需注意的是,這種粥含有較高的碳水化合物,糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。此外,糯米消化較慢,消化功能較弱的人群應(yīng)適量食用。
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