首頁(yè) 資訊 黑糯米紅棗杞子花生粥有何功效

黑糯米紅棗杞子花生粥有何功效

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月20日 19:42

黑糯米、紅棗、杞子和花生一起煮成的粥,具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎、明目安神的多重功效。

1. 黑糯米:它富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵以及維生素 B1、B2 等多種營(yíng)養(yǎng)成分,能夠有效補(bǔ)中益氣,健脾養(yǎng)胃。

2. 紅棗:紅棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素 A 和 C,具有良好的補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的效果。

3. 杞子:杞子富含胡蘿卜素、維生素 A、C、鈣和鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,能夠滋陰補(bǔ)腎,明目安神。

4. 花生:花生含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)以及維生素 B1、B2 和 E,具有滋養(yǎng)調(diào)氣、潤(rùn)肺化痰的作用。

黑糯米紅棗杞子花生粥為身體提供了豐富的營(yíng)養(yǎng),適合身體虛弱、貧血、腎虛和失眠的人群食用,能夠有效補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎、明目安神。

需注意的是,這種粥含有較高的碳水化合物,糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。此外,糯米消化較慢,消化功能較弱的人群應(yīng)適量食用。

相關(guān)知識(shí)

黑糯米粥
【黑糯米】黑糯米的功效與作用
黑糯米紅棗的功效與作用有哪些
紅薯黑糯米粥的做法
黑米糯米粥老幼皆宜
【紅豆薏米黑米粥的功效】紅豆薏米黑米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
黑糯米的功效和作用
小米薏米紅棗粥的功效
【薏米黑米粥的功效】薏米黑米粥的做法大全
【黑糯米的功效與作用】黑糯米的營(yíng)養(yǎng)成分

網(wǎng)址: 黑糯米紅棗杞子花生粥有何功效 http://m.u1s5d6.cn/newsview680418.html

推薦資訊