補(bǔ)血黑糯米粥,營養(yǎng)豐富,香甜軟糯,滋補(bǔ)養(yǎng)胃,女生的最愛!
只要一到冬天,天氣慢慢變冷之后,很多人都覺得早起,是一件很痛苦的事情,我相信大部分的人都不喜歡起早床,所以也有很多人,就為了能多睡一會(huì)兒,就放棄了吃早餐,但是很多人明明知道早餐是必不可少的,也是在一天當(dāng)中最重要的,就為了能夠多睡一會(huì)兒,就不去好好愛惜身體。
其實(shí)在冬季的時(shí)候,早餐就應(yīng)該吃上一碗熱騰騰的食物,讓自己一起床就覺得暖暖的,也就不那么冷了,所以大家記住早餐一定要吃哦。早餐有很多食物,可以吃比如說豆?jié){,油條,包子,粥,等等一些小編最愛的還是喝粥。所以今天小編要給大家分享的營養(yǎng)早餐就是,補(bǔ)血黑糯米粥,這道美食所用到的食材,都是一些能夠起到補(bǔ)血作用的食材,也特別的適合女性朋友吃,所以像身體比較虛弱的女性朋友來說,早上就更要多喝這樣的粥,營養(yǎng)特別豐富,下面就一起和小編來了解一下這道美食的制作方法。
準(zhǔn)備食材:黑糯米,紅棗,紅豆,黑豆,花生,紅腰豆,桂圓,紅糖。
第一步:首先我們把黑糯米清洗干凈之后,再放入裝有清水的容器中浸泡兩個(gè)小時(shí)以上,浸泡的時(shí)間越久黑糯米就越容易煮熟,口感也會(huì)更好。
第二步:接著,我們把紅豆,黑豆和紅腰豆清洗干凈之后,也放入裝有清水的容器中浸泡兩個(gè)小時(shí)以上,一般,我們都會(huì)在前一天晚上,就把這些食材先浸泡好,早上起來就可以直接煮了。
第三步:紅棗去核清洗干凈之后,放在碗中備用,紅棗去核之后就不用擔(dān)心吃了會(huì)上火,如果覺得麻煩的話也可以不用去掉。桂圓去殼去核之后,放在碗中備用。
第四步:準(zhǔn)備電飯煲,然后我們把黑糯米,紅豆,黑豆,紅腰豆,紅棗,桂圓,全部倒入鍋中,然后加入適量的清水,再把蓋子蓋上,接著準(zhǔn)備按開始鍵開始煮粥就可以了,等粥煮好之后,我們?cè)俜湃氡?,等冰糖全部融化之后就可以開吃了。
這樣一道做法簡(jiǎn)單的補(bǔ)血黑糯米粥就制作好了,做法是不是非常的簡(jiǎn)單,像平時(shí)我們就可以在前天晚上就把食材準(zhǔn)備好,然后定時(shí)去煮粥,等到早上一起來的時(shí)候,粥也就做好了,所以說也不會(huì)浪費(fèi)大家很多時(shí)間,像這樣一道營養(yǎng)豐富,香甜可口,滋補(bǔ)暖胃的補(bǔ)血黑糯米粥,大家可千萬別錯(cuò)過了,特別是女性朋友一定要多吃這樣的營養(yǎng)粥對(duì)身體是非常有好處的。
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