核心提示：長期吃黑糯米粥具有補血、養(yǎng)氣、健脾、開胃、潤膚等功效和作用。1．補血黑糯米富含鐵元素，能促進紅細胞的生成，改善貧血癥狀。2．養(yǎng)氣黑糯米中所含有的多種營養(yǎng)成分有助于增強機體免疫力，提高抗疲勞能力。3．健

長期吃黑糯米粥具有補血、養(yǎng)氣、健脾、開胃、潤膚等功效和作用。

1.補血

黑糯米富含鐵元素，能促進紅細胞的生成，改善貧血癥狀。

2.養(yǎng)氣

黑糯米中所含有的多種營養(yǎng)成分有助于增強機體免疫力，提高抗疲勞能力。

3.健脾

黑糯米入脾經(jīng)，能夠起到一定的健脾益氣作用，對于脾胃虛弱所致食欲不振、腹瀉等癥狀有一定的緩解效果。

4.開胃

由于其具有一定的健脾作用，因此適量食用可增加食欲，達到開胃的效果。

5.潤膚

黑糯米中的維生素E可以抗氧化，延緩皮膚衰老，保持肌膚光澤。

需要注意的是，雖然黑糯米粥對健康有益，但不宜過量食用，以免引起消化不良或血糖波動等問題。另外，選購時應(yīng)確保是新鮮且未經(jīng)過長時間儲存的產(chǎn)品。

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